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最爱吃的减肥餐用料 洋葱四分之一个胡萝卜随意盐一丢丢，少盐橄榄油一丢丢，少油鸡蛋1个绿叶菜随意 低脂低热藜麦炒饭的做法 淘宝上买的藜麦，一袋250克。每次蒸熟一袋，放保鲜盒备用。据说一盒子可以吃一周。藜麦多淘洗几遍，除涩。250克水泡半小时(藜麦会发小芽，无妨)泡藜麦的水不用倒，再加2...

薏米是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。柠檬泡水的作用：一是减肥，二是润肤和美容。...

这个真的很酸很酸 所以是一天一小勺兑一大杯温水，可以加蜂蜜 ❌胃病的朋友不要尝试了❌❌晚饭后一小勺兑一大杯温水喝❌❌经期及孕产妇不喝❌喝一个月以后确实是有效果的，当然你不能胡吃海喝也要适当的锻炼????毕竟想坐着就能瘦这有点说不过去的哈????整个操作无油无水????????冰糖溶化后柠檬漂起来是正常现象晚八点后坚决不吃东...

搬运自【日食记】微博用料 鸡胸肉180g料酒1勺盐克鸡蛋1个西红柿3个姜末1勺胡椒1/4勺香菇1朵蒜1 番茄鸡肉丸的做法 ▪️170g鸡胸肉剁成泥，打入一颗鸡蛋，加1颗切碎的香菇、30g玉米粒、1勺盐、1/4勺白胡椒粉、1勺姜末（不爱吃姜可以不加）、1勺料酒和3勺清水，搅拌至粘稠。▪️...

最近有点忙，有点忙……可是面包总是要吃的！什么也阻挡不了我对面包的热爱！???? 全麦pp豆沙包，整形手法参考海蒂白面包。面包里加了全麦粉和豆沙馅，既营养又美味，好看好吃好玩，萌萌的小 pp，是不是很可爱？你们喜欢吗？要不要一起试试咩 ???????? 烤盘：烤箱自带烤盘都可以。用料 高筋面粉（舒可曼）250...

第一次尝试做全麦面包！没想到就成功了！用料都非常的健康！用的全麦粉里面有种子碎，可以降低升糖速度！100%全麦做出来的健康面包，比外面卖的面包好多啦！一点儿不掺假！分享给小伙伴们！用料 全麦粉300克干酵母5克盐3克(根据大家反馈减少一点会比较好)水果干(选料)适量坚果碎(选料)适量温的杏仁...

减脂期间要控制碳水摄入，就做了无淀粉餐，需要补充碳水的，可以再加一小块红薯、紫薯或者玉米等粗粮也可以是完美早餐了。早餐我不吃淀粉，感觉不容易瞌睡，觉得精神好。????用料 包菜100克左右青椒1小个鸡蛋2个盐3克五香粉1/4茶勺黑胡椒适量黑芝麻（装饰）适量 创意减脂餐：无淀粉鸟巢鸡蛋饼的做法...

清爽开胃，全家人都能尽情享用的美味鸡胸肉菜肴~用料 鸡胸肉150g-200g洋葱1/3个柠檬1个姜2片小葱（大葱也可）2根蒜3瓣香菜2根料酒适量白胡椒粉适量糖/代糖1.5勺陈醋1勺白醋0.5勺蚝油1勺生抽2勺老抽1勺花椒粉（没有也可）适量盐适量小米椒（没有也可）适量 【减脂餐】柠檬手撕鸡，...

宅家不能胖！又想吃怎么办…… 来个懒人燕麦香蕉饼！低糖、低脂、高纤、而且超级香～～ 关键是做法简单居然不用洗碗！！以前做烘培最讨厌弄完以后洗洗洗洗洗洗一大堆，所以发明这个大招～超适合我这种懒人了哈哈哈～～～ 来来来跟我一起做????????????????????????用料 香蕉1根燕麦70克鸡蛋2只花生酱15克带了手套的手...

北方人在上海，小时候秋冬萝卜白菜土豆吃的多，同样的食材妈妈总是变着花样做给我们吃。秋天刚上市青萝卜擦成丝，拌上葱花香料，拌上少许面粉，打个鸡蛋，油锅一煎，焦香四溢，即是菜也是饭，适合早出晚归上班族，步骤简单、味道可口、健康不胖。用料 萝卜1根油10克鸡蛋1个葱1根盐3克 快手减肥系列：萝卜...