我的第一本家庭自制零食书《我爱做零食》上市啦：http://t.cn/Rv5155q中国人喝水果醋的历史由来已久，据说它的发明还和杨贵妃爱吃荔枝有关。杨贵妃宠冠六宫，因此每年的荔枝时节，唐玄宗都会派专人从南方快马加鞭将荔枝送至长安。而没有荔枝的季节，玄宗为给杨贵妃解馋，命御厨发明了一种荔枝口味的醋饮...
香菇胡萝卜鸡胸肉丸子汤（减肥）
无油，很鲜！！！！为了你们，我把台灯拿出来打光！嘻嘻嘻！！！用料 鸡胸肉1块胡萝卜1根鸡蛋1个香菇6金针菇选配虫草菇选配西兰花选配玉米选配小米选配盐酱油耗油生姜 香菇胡萝卜鸡胸肉丸子汤（减肥）的做法 准备食材，像我一样！除了鸡胸肉香菇胡萝卜，其他都是可选择要与不要。把胡萝卜切成末，泡发...
好喝的爆炸的三文鱼豆腐汤～
三文鱼骨除了做香煎，还有一个最好的做好，就是做汤，天凉了，一大锅汤真的是好喝的停不下来～用料 三文鱼骨1条内酯豆腐1块香菜一些些 好喝的爆炸的三文鱼豆腐汤～的做法 三文鱼骨切断，倒一点料酒去腥，放入姜片，冷静一会。热锅倒入少量油，小火放入三文鱼骨煎至两面金黄，翻的时候小心一点，三文鱼很...
烤虾干追剧减肥小零食必备
喜欢吃，没道理，这个夏天和虾杠上了，已经成了我们全家的零食，用料 盐适量葱姜适量对虾四斤 烤虾干追剧减肥小零食必备的做法 买个头差不多的的活虾冷水下锅，水刚莫过虾即可，放入葱姜盐大火煮开后转中火煮五六分钟关火虾子在锅里浸泡十来分钟捞起来控一下水份，摆在考盘上烤架这样放210度上下火烤二...
炒米茶
中医认为，炒米茶具有消积化积、健脾和胃、祛痰燥湿之功效。用料 泰国香米1杯 炒米茶的做法 泰国香米，一杯约150克。平底锅烧热倒入香米，大火翻炒2分钟，转最小火。小火一直翻炒至金黄色。晾凉，装入密封罐。每天早晚各一杯沏水，不用续水，一杯即可。小贴士 ① 米在炒制过程中，淀粉被破坏并分...
低脂减肥餐！鲜美清爽丝瓜菌菇鸡蛋汤！
哈喽～我是圆妈！今天推荐大家一款鲜美清爽的丝瓜菌菇鸡蛋汤！喝起来清爽不油腻，低脂低卡，吃起来完全没有负担哦～～减肥的小伙伴一定要试试呀！用料 鸡蛋2个丝瓜1根姜2片白玉菇1把小葱1根 低脂减肥餐！鲜美清爽丝瓜菌菇鸡蛋汤！的做法 首先，把丝瓜去皮切块，白玉菇洗净切段，鸡蛋打散，葱切葱花，...
炒豆渣
用料 豆渣适量青红椒各半个鸡蛋2个盐适量海米适量 炒豆渣的做法 准备以上食材，我备的是市场买的豆渣。豆渣在电饼铛里反复煎至金黄～煎豆渣工程中，将青红椒切碎，海米泡发，鸡蛋打散。锅内热油（多一点），下海米炒香后再下辣椒，最后下煎好的豆渣～适当盐出锅～小贴士 可以把青红椒更换成小白菜或者...
黑全麦馒头（减肥无糖饱腹
想起下午咚咚咚喝奶茶的时候，就想拍死自己????据说全麦馒头饱腹感很强，蛋糕店的全麦吐司不是纯全麦的，而且热量也不低。so 自己试试做一次无糖的没想到挺成功的！哈哈(没想到无糖的自己也爱吃…????用料 黑麦粉250克酵母2.5克温水适量 黑全麦馒头（减肥无糖饱腹的做法 我用的是这个黑全麦粉。tb...
清肠柠檬蜜（晚上喝o(╯□╰)o）
最近身体一般般 容易疲惫 排毒不是很好 长了细细的小斑点 疯狂的掉头发 o(>﹏<)o虽然清肠排毒不能治愈所有不适 但是对皮肤会很好 盐水清肠神马的 我实在是喝不惯 还是柠檬蜜冲水好喝 酸酸甜甜的 每天三杯柠檬水~ 皮肤白白嫩嫩美美的╭(╯^╰)╮****亲爱的们 柠檬柠檬、胡萝卜、木瓜...
减肥版松饼
减肥中！一直忍着不吃甜食????可今天就是莫名想要吃点甜的????想想比起蛋糕松饼热量能少些！索性自己做低热量的减肥松饼（以玉米面为主）解解馋????！姐妹们也可以试试哦！用料 鸡蛋1个面粉50克糖（木糖醇）40克（可增减）盐3克牛奶200ml（可增减）玉米面100克泡打粉3克 减肥版松饼的做法 玉米面...