鸡胸肉低脂又便宜，三块鸡胸肉能做900ml美森瓶一大瓶。嘴馋的时候来几根，无妨无妨。但是川味麻辣实在太开胃，………我反正做不到几根之后就停下来了。所以它……嗯……并不能减肥。至于本来就不减肥的朋友们，赶紧倒上小酒，喝一杯吧????烤干水份的情况下夏天大概能保存一周，冬天两周……不你不可能这么久还没吃完的????...
减肥减脂餐
微博网红LU一丝推荐餐，亲测有效的减肥餐减肥时长（包括减肥期和巩固期）应该控制在3个月到6个月，不能低于3个月，也不能超过6个月用料 鸡胸肉/牛肉/鱼/虾150g西兰花无限量盐少量鸡蛋2个蔬菜无限量 减肥减脂餐的做法 菜谱总结无碳水化合物日早餐两个鸡蛋＋无糖酸奶或纯牛奶200ml无碳水...
低脂鸡胸肉肠
鸡胸肉肠自己做的，比买的好吃多了，也不用担心冷了会腥，料又足，是符合我自己口味，喜欢其他口味可以调整~鸡胸肉减肥增肌的好物，看似麻烦，其实和好馅，灌好，煮起来，真空包装，做一次可以吃好久的~这款好多人说口感不辣么美好，减肥的东西，我个人感觉都没那么好吃????~~用料 羊肠衣(某宝有售)1包棉线适...
能减肥的火龙果土豆丝
那天体检完后，约了附近的两个年轻美眉去吃网红小餐馆，那家餐馆红的原因一是菜的味道好，二是经常有一些创新搭配的菜品让人意外，比如我们点的火龙果土豆丝和油辣椒冰淇淋，听上去像是黑暗料理，其实尝试后味道还真不错，一点不违和，至少没有想象中的那么无法想象的怪味。 火龙果是可以减肥的，搭配口感微脆的土豆丝，可...
休闲减脂红薯棒
用料 红薯 去皮110g低筋面粉50克高筋面粉150克鸡蛋2个牛奶70克 休闲减脂红薯棒的做法 1，红薯碾压成泥备用2，两种粉混合，再将打匀的鸡蛋液倒入面粉，再加入红薯泥3，分批次加入牛奶揉搓成面团将面团分成一块一块的捏造型造型随意，方便取食的都可以180℃上下火预热，中层烤制20分钟...
????｜100道减脂餐01｜无糖无油低脂蛋黄酥 10min快手
总是没发抵挡蛋黄酥的诱惑，就用红薯做一个超低脂的伪蛋黄酥，没有油没有糖也没有面粉，结果出乎意料的好吃，真的很像那么回事感觉无法抗拒鸭蛋黄和肉松～ 这个菜谱非常快手 制作10分钟左右就可以 然后放进烤箱就可以啦用料 红薯1个（120g）肉松适量牛奶/水15克燕麦30克咸蛋黄4个鸡蛋黄1个 ????...
生酮“伪米饭”，吃得香香
花菜属十字花科，不仅是土豆和大米的完美替代品，还是经典的低碳水蔬菜。它们可替代高碳水的食物，并单独作为配菜和零食，非常适合进行生酮饮食的小伙伴们。不多说，光看做法，你就知道它有多好吃。先来个基础版的做法——一颗花菜做出来的生酮米饭。用料 花菜250克鸡蛋2个椰子油25克培根5克海盐1克青椒1...
牙签鸡胸肉
鸡胸肉做不好就会很柴，实在是不好吃做成牙签肉，一家人都抢着吃我儿子都吃起来停不下用料 鸡胸肉2块约450g酱油10g小鲜侣10g淀粉5g牙签N根黑胡椒适量孜然粉适量 牙签鸡胸肉的做法 鸡胸肉切小块倒入10g酱油10g小鲜侣提鲜5g淀粉，黑胡椒碎抓匀放冰箱冷藏2小时用牙签把腌好的鸡胸肉穿...
你好，健康塔皮--终于告别旧爱
我是一个很爱塔的姑娘，梦想是集齐各种大小和形状的塔模，用遍各种塔馅，蹂躏世上各种高颜值水果。。（画风越来越乱了）。。然而，传统塔皮的配方是：精细面粉+巨多黄油+少量鸡蛋+甚至有人还加糖哦买噶虽然我知道不健康，但是每次为了满足大家的口感，我还是会选择上述版本，直到今天，我决定彻底与旧爱告别，利用健康食...
减肥食谱—青椒洋葱饼
8月27日 Day10减重5.5斤 早餐：青椒洋葱黑麦饼+牛奶+桃子午餐：杂粮米饭+海带炒鸡肉+清炒豆芽下午加餐：哈密瓜+百香果晚餐：杂粮饭团+白煮蛋+豆芽最近有点馋饼，外面卖的油太多，热量太多，就自己做了一些，味道相当不错哦今日最佳：青椒洋葱饼，多多的菜加蛋，少少的面粉，脆脆的香香的，清爽又好吃用...