木瓜也有美容的功效，几乎是所有美眉都知道的事，然而到底要怎样吃木瓜才能真正达到效果呢？大家非常喜欢的木瓜甜品：银耳炖木瓜、木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等，殊不知做熟的木瓜中，胡萝卜素、维生素C和B族维生素几乎被破坏殆尽，果酸含量也大大下降。最可惜的莫过于木瓜蛋白酶也在高温下变性了。所以，木瓜最好还是生着吃...
轻松制作红糖姜汁撞奶（含补救措施）
被封禁的日子，来碗简单的姜汁撞奶，温暖地填满日子的空寂 ???????????? 剩余的姜末还可以做红糖姜块、煮红糖姜茶等，一点都不浪费哟！????情缘阅读时长限制导致视频不完全……可以去我的小红书 @万能的小芳芳 查看完整视频噢！用料 红糖40克姜汁30克牛奶256克（250ml） 轻松制作红糖姜汁撞奶（含补救...
冬日暖暖红豆栗子粥
用料 红小豆60克大米50克栗子(中等大小)15颗左右红糖随意燕麦片一把莲子(可选)随意百合(可选)随意小红枣(可选)随意(不宜过多) 冬日暖暖红豆栗子粥的做法 食材的准备：????红豆洗净，温水浸泡8小时以上。如果忘记提前泡，还有个快一些的办法：把红豆洗净，用清水煮开关火，焖至温热，再煮开...
破壁机食谱 6⃣️款养颜养生豆浆一周不重样
今天来分享????破壁机食谱，6款养颜养生豆浆❗️孕妇可以喝的健康养生豆浆3种食材简单搭配，即可让一周豆浆不重复，营养全面。用料 花生黄豆红豆红枣等 破壁机食谱 6⃣️款养颜养生豆浆一周不重样的做法 1⃣三红豆浆功效:补血养颜食材:枸杞➕红枣➕红豆2⃣黄豆花生豆浆功效:补气养血食材:黄豆➕红...
孕期和产后养颜豆浆、美白不长胖～
孕期和产后更需要好好的调理怀孕的时候很多容易便秘，所以每天喝杯豆浆，早上空腹喝杯白开水，帮助缓解便秘、效果很棒～...我在孕期每天都会喝一杯豆浆，豆浆中含有大量的优质蛋白质、膳食纤维、脂肪、钙、铁等营养物质，能够补充蛋白质，也能补充钙元素，不仅能预防骨质疏松，也能促进胎儿骨骼发育尤其是女生～要经常喝...
营养蒸--清蒸南瓜
以前觉得南瓜没什么好吃的，炒着炖着？后来看到长辈直接用来清蒸，才发现原来可以这么吃。用料 老南瓜 营养蒸--清蒸南瓜的做法 南瓜去皮洗净，切成大小适中的块状，用准备蒸的盘子或者其他容器装好备用。取一干净的锅，注入清水烧至沸腾，水沸腾以后放入南瓜，大火10分钟即可（这个时间是大概的，我是...
{何故居｝桃胶奶
皮肤喜欢的来一碗养颜、补血、补钙吧用料 桃胶10g红枣2-3颗桂圆8颗牛奶1包红糖1勺 {何故居｝桃胶奶的做法 桃胶10g 红枣2-3颗 桂圆8粒牛奶1包 红糖1勺桃胶泡12小时以上，至没有硬芯桃胶揉碎，桂圆去壳，红枣洗净去核，混合材料加清水，不用多，刚好没过桃胶锅子加水烧开后放入碗隔...
红烧猪蹄
红烧猪蹄是一道美味的家常菜，还富含各种营养和胶原蛋白，是最适合MM食补的美容大餐哦。用料 猪蹄冰糖干辣椒葱姜桂皮八角花椒老抽料酒植物油 红烧猪蹄的做法 猪蹄刮毛洗净剁好，焯水待用锅里放油，放入冰糖，小火到融化后搅拌，然后倒入猪蹄，翻炒至均匀上色加入老抽、葱姜蒜、八角、花椒、干辣椒、桂皮...
益智补血养发五谷粉
黑豆：乃肾之谷，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。黑芝麻：具有补肝肾，润五脏，益气力，长肌肉，填脑髓，健脑益智，益寿延年的功效。黑芝麻富含蛋白质，脂肪...
【营养月子餐】红糖酒酿鸡蛋-补气血
坐月子哺乳期的时候要摄入比平时更均衡全面的营养，鸡蛋富含蛋白质、钙、铁等微量元素，做成水煮蛋也更容易吸收和消化。 酒酿含有一些酶类蛋白质及还原糖类，有健脾开胃的功效。喝起来暖胃暖身感觉气血通畅。除了日常饮食摄入营养，可以选用专门为备孕、孕期、哺乳期调配的妈妈奶粉，比如美素佳儿妈妈奶粉。一杯就含有叶酸...