紫米真的好爱，关于紫米的我都爱。除了这款还可以做芝士火腿三明治、榴莲、牛油果鸡蛋，都是自己比较常做的几款。做法简单，孩子喜欢，早餐好选择。用料 紫米一小碗炼乳适量砂糖适量吐司一个 口袋紫米三明治????的做法 1、紫米浸泡2小时，淘洗干净后电饭煲煮饭键。我是睡觉前开始煮饭的，早上起来再放炼乳...
关晓彤版抖音同款蔬菜三明治低脂减肥健身瘦身餐早餐午餐晚餐（搬运）
首先声明此贴是个搬运贴！哇哇哇，dy刷到超火的国内流量明星小花旦关晓彤制作的妈妈版蔬菜三明治，真的超赞！健康又美味！就像❤️晓彤❤️说的： 既不长胖，又有营养！ 皮肤还会更好！很健康！ 主要是还好吃！解馋！????????????首先我们先来分解一下这个三明治的超完美搭配：????不长胖=低脂肪少碳水????营养=蔬菜➕蛋白质➕...
减脂健康全麦三明治
既要味道好，又要吃得健康，昨天晚上躺床上突然来了灵感，早上给自己做一顿全麦三明治。用料 全麦面包3片鸡蛋2个西红柿一个黄瓜一截胡萝卜一截生菜适量鸡胸肉60g 减脂健康全麦三明治的做法 先将鸡胸切成薄片，用酱油、料酒腌制15分钟去腥味，然后与鸡蛋一起煎好，减脂期我用的少量橄榄油煎的。然后...
吐司三明治
今天拍照的道具里有个无锡小泥人，是送给蜗牛哥的第一份礼物，无锡泥人一直都在认识蜗牛哥整四年了，余生请多指教！快手吐司+葡萄+苹果家+核桃五分钟就能搞定的快手早餐，美味健康，也超级方便。励志做一枚有温度 有情怀的懒人美食小博主！！持续更新中，记得关注！！真的，每次分享就是很随性的。我是饭团妈，一个90...
肉酱三明治
前几天熬了一大罐的肉酱正好做这个三文治可以消耗掉一点烤成金灿灿颜色的面包片加上浓郁风味的肉酱还有拉丝的马苏里拉奶酪这搭配简直不要太好吃！用料 厚面包片1片番茄肉酱3大匙马苏里拉奶酪25g欧芹碎少许 肉酱三明治的做法 土司切成比较厚的片。抹上一层有盐黄油。单面涂抹上番茄肉酱。中心撒上马苏...
【开放式三明治×苏打咖啡】
简单的说，开放式三明治，就是不用夹，在面包片上摆满你喜欢吃的一切，面包片吸饱了汁水和油脂，既入味，看着还美丽。虽说是可以开放性自由创作，但是想好看+营养均衡，还是有讲究的。研究搭配三款，推荐给你。用料 牛油果1个柠檬汁1勺黑胡椒少许盐少许鸡蛋1个火腿适量粗粮面包一片新鲜茴香少许黑胡椒少许培根...
高颜值的网红营养三明治
跟网上学的网红营养三明治，简单好学又营养，而且颜值还高，好吃好看好饱，哈哈！用料 鸡蛋1个全麦吐司2片胡萝卜三分之一根鸡胸肉2片紫薯2-3个黄瓜三分之一根叶生菜2片西红柿1片沙拉酱1勺牛奶10克（可以不加）原味炼乳10克（可以不加） 高颜值的网红营养三明治的做法 紫薯切小块蒸熟，加入牛...
玉米火腿三明治
用料 吐司片玉米粒火腿鸡蛋马苏里拉奶酪欧芹碎 玉米火腿三明治的做法 鸡蛋打成蛋液，火腿切片，玉米粒提前焯水吐司切去四边硬的部分吐司片上刷蛋液把火腿片放上面吐司片再刷上蛋液，盖在火腿片上，再加上吐司片，再盖刷蛋液的吐司片吐司片上放玉米粒把马苏里拉奶酪放玉米粒上面整个三明治四周刷一层蛋液，...
三明治合集
用料 面包片若干鸡蛋若干沙拉酱适量芥末酱适量虾仁，香肠，蟹足棒适量芝士片若干 三明治合集的做法 虾仁煎蛋三明治:吐司一片涂上沙拉酱、芥末酱，铺上生菜，芝士片。铺上对半切开的虾仁。铺上煎蛋，再铺上另一片吐司。完成，对半切开。香肠煎蛋三明治:吐司一片，涂上沙拉酱、芥末酱，铺上西生菜，芝士片...
健康快手三明治—胡萝卜煎蛋三明治
三明治，起了个超长的名字—牛油果胡萝卜煎蛋三明治。给三明治起名字，就是这么随性，嘿嘿......三明治的搭配也很随意，肉、蛋、蔬菜、薯类、酱，都可以放。当然还能有很多替代：吐司换成全麦馒头、汉堡胚；煎鸡蛋换成煮鸡蛋、鸡蛋碎；生菜换成另一种蔬菜；牛油果换成花生酱紫薯泥、红薯泥；后续我会多写一些三明治的...