脱单脱贫不脱发是当下流行的祝福语，养生大军再也不是老年人的队伍。本姐，一直注重外在和内在的保养，喜欢飘逸柔顺的触摸感，现在任凭理发师怎么忽悠，本姐就是不愿意烫发染发，一年半没折腾头发，头发天生乌黑亮丽，无奈这两年洗发一大把一大把掉，心疼至极，自从去年吃了补肾汤，掉发真的少多了，so～今年从小雪开始继...
健康养生粥 天天不重样|一周早餐食谱
每天早上总是巴不得多睡几分钟，但是不吃早餐对身体又不好，尤其是现在年纪越来越大，真的要开始养生了????。在外面吃又觉得不干净，自己做又懒，早上吃太干太油腻又吃不下去????。最后就想了一个办法，买一个能自动煮早饭的电饭煲，每天起床洗漱完就能吃，哈哈哈。可以定时也可以预约，每天都热粥喝✌。做法超级简单，提前一天...
教你用电饭煲做南瓜粥
N年前追了韩剧后就喜欢上了南瓜粥，但操作起来很麻烦，索性想吃的时候就跑去韩国小餐馆解解馋，今天我试了一招简单快捷的煮南瓜粥的方法，马上来分享给大家。用料 南瓜 500克纯净水 1000ml糯米粉 一汤匙冰糖 20克 教你用电饭煲做南瓜粥的做法 将南瓜去皮切成小块将南瓜倒入电饭煲的盆里...
去湿气营养粥
人体最应该排的毒是“湿气”特别是雨季潮湿，头发爱出油，面部油亮，睡觉流口水，小肚子大，肥胖，小腿肿胀，四肢无力，怎么睡都睡不够，大便粘稠，白带增多…这些都是体内湿气重的表现！ 不过不用担心，坚持吃去湿气的粥后，身体会得到改善，但愿每个人远离湿气，身体健康。用料 红豆手抓一把黑米手抓一把薏仁手...
五香甜沫
"甜沫"是俺们济南传统的粥食，虽然名叫甜沫，不过一点都不甜。"甜沫”要用小米面熬成粥底，加入豇豆、菠菜叶、粉条、花生米、姜丝，撒上一点胡椒面，有点咸，有点辣。就着甜沫吃油条，在济南人眼里是绝好的早餐。用料 小米面五香豆腐干花生米粉条豇豆菠菜葱姜八角胡椒粉 五香...
电饭锅煮皮蛋瘦肉粥
简单营养用料 大米65克肉糜50克皮蛋1只油10克盐2克姜2片香油、葱花or香菜叶少许 电饭锅煮皮蛋瘦肉粥的做法 准备食材：大米 肉糜 皮蛋 葱or香菜 姜片炒锅入油10克，肉糜炒至发白，关火⚠️大米洗净，与肉糜姜片一同入小电饭锅，加水450克按电饭锅煮粥键程序结束，拔下插头⚠️加入2...
软糯海鲜粥
转自 樱桃味的叽歪酱用料 基围虾9只胡萝卜半根香菇3朵玉米半根豌豆一小把青菜2颗白胡椒粉姜葱盐料酒 软糯海鲜粥的做法 虾挑虾线后切去虾头（虾头留着备用），剥出虾仁，虾仁加半勺盐和一勺料酒，拌匀后放在一边腌制；胡萝卜切丁，香菇切片备用一段葱白切成小段，锅里放油，倒入葱和虾头翻炒，炒出虾油...
黄金南瓜粥
用料 南瓜1个糯米粉一杯牛奶200克水好多 黄金南瓜粥的做法 南瓜去皮蒸20分钟搅拌成泥加入牛奶、糯米粉 、水放入锅中不停加热搅拌喝的时候加点蜂蜜就完美了...
黑米黑豆粥
黑豆又叫长寿豆。现代饮食已经证明：多吃豆类，多吃黑色食物。所以结论是多吃黑豆，那是必须的。用料 黑豆25克黑米25克糯米50克大米25克薏仁25克山药25克芝麻25克 黑米黑豆粥的做法 除了芝麻、大米外的材料都泡一晚上所有材料丢下高压锅，加入水，大火煮上气后，小火20分钟后来，关火。焖...
栗子燕麦早餐粥 | 健康·三餐<好好吃饭11>
在北京“足吃”的三周，味蕾几乎天天被高度刺激。在某家饭馆偶然喝到的一碗免费清粥倒是在各色重口味菜品中留下的感觉最深、最舒服，一直惦记在心里。这不，回来后，趁着记忆还在，熬上一小锅，给疲劳的肠胃休息一下。这碗粥，食材都是对肠胃友好型。栗子、燕麦、大米、豆子都提供碳水化合物，种类又多，有坚果（栗子算坚果...