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（我的菜谱都墨迹系列）天气渐冷，喝上一碗香甜的南瓜小米粥，热量低，又养胃，来跟我一起熬起来吧！用料 小米1小碗南瓜300克清水1升 绝对不会翻车的-南瓜小米粥的做法 南瓜洗好，去皮切片（主要是为了蒸的熟得快）小米一小碗，用清水冲两遍，冲洗的时候可以用手搅几下（我这个碗比较大，大概就是正...

咸粥应该是每个潮汕家庭都煮过的一道美食，我就很喜欢吃各种咸粥，海鲜粥和排骨粥是我最喜欢！用料 珍珠米1杯生蚝250克肉饼100克芋头半个肉沫100克冬菜20克生菜1棵葱1根姜3片盐5克味精2克（可不加）胡椒粉3克 简单美味的潮式生蚝粥的做法 洗米后加2L清水，放姜下去煮。芋头切成小块，...

养生粥，即养生，更养胃。南瓜富含粗纤维，番薯润肠通便。非常适合养生减肥，也是各种身体清排调理用餐的上选！用料 南瓜半斤糯米3两番薯半斤水适量老冰糖20克 选放 滑糯番薯南瓜粥的做法 糯米洗干净，放入适量的水加入电饭锅寖泡半小时南瓜切小丁，番薯切粗丝，放入电饭锅里，按下煲粥键，每十分钟搅...

金秋时节，我们本地盛产红薯，而且物美价廉，哈哈！????没事多买些屯在家里，风干个十来天后无论蒸,煮,煎炸，好吃又健康，今天分享一款用红薯煮小米的快手懒人粥给大家试试????????小米红薯粥的功效：1、能够补中和血，因为从中医食疗的角度上来讲小米和红薯都入脾经，通过滋补脾经而有很好的提高脾胃功能的作用，而脾胃为气血...

米也可以选择大米，煮的时间要延长一些。南瓜也可以用红薯山药紫薯代替。适量就是根据宝宝的饭量决定用量，多点少点都无所谓用料 青菜1棵香菇一朵胡萝卜一小节豆腐15克左右南瓜一小块玉米片适量小米适量燕麦适量 香菇青菜豆腐粥（宝宝辅食7月+）的做法 米洗干净，其他食材全部切成适合宝宝咀嚼能力的...

天气越来越冷，上下班途中被大风吹得透透的，回到家喝上一碗热乎乎的海鲜粥，全身都暖洋洋起来！要想让海鲜粥顺滑鲜美，粥底的一勺花生酱那是必不可少，慢火细熬后的香甜浓郁绝对会让你回味无穷！这次选用四季宝柔滑花生酱挤压新包装，随用随挤，使用起来更卫生方便，还可以贴身携带，各种场合都能轻松应对。新推出的细滑配...

糯米和龙眼干熬成的粥，入口甜而不腻，味香圆润。用料 干龙眼50克圆糯米100克冰糖适量 龙眼粥的做法 龙眼干洗净，糯米冼净。砂锅中放入足量的水煮开，放入洗净的糯米，大火烧开后转小火煮至八成熟。加龙眼干煮至粥熟。加冰糖调味即可。趁热吃，味香圆润。小贴士 龙眼干不要太早放入，不然煮太久会...

汤饮、粥膳养人，中国人讲究刚柔相济、阴阳相调的饮食养生。一碗美味汤粥，简简单单，用朴实的食材，提供均衡、丰富的营养。《汤饮粥膳养生食谱》一书中介绍了200款富含营养的汤饮、粥膳，用科学合理的膳食滋润你的生活。用料 五谷杂粮、各类蔬果按食谱提示操作 200款汤饮粥膳养生食谱，喝出家人四季健康...

孕妈妈孕中后期可能会有缺铁性贫血，补铁剂又会吸收不好。每个礼拜吃一到两次动物内脏，对妈妈和宝宝都好哦。用料 猪肝150克大米1杯姜3片菠菜1把盐1茶匙香油几滴料酒适量白胡椒1勺 孕妇补铁菜谱-菠菜猪肝粥的做法 准备新鲜的菠菜和猪肝，洗净。大火烧开水加入大米，转小伙煮粥，米熟后加入生姜片...

很朴素、很家常的一道汤（粥）。每当粉粉肠胃不适，喝一碗热乎乎的鸡蛋甜汤，感觉整个人都舒服了很多????由于这道汤（粥）是0添加，只有食材本身自然的香气，可能大部分人会不习惯，觉得没味道、不好喝。也可根据自己的喜好加入调料：生抽、香油、盐等，就是一道基础版的【疙瘩汤】咯❤️????用料 面粉1小碗鸡蛋1个...