????看中医说是脾胃不好，所以喝些健脾养胃的粥当早餐是很有帮助的。也可以帮助养生晚上预约，早上一醒来就能喝到热气腾腾暖胃的粥真的超级幸福????不加糖也甜甜的，好喝到连喝三碗，医生叮嘱不能吃撑就没多喝啦用料 大米手抓两把黑米手抓两小把黄小米手抓一把细铁棍山药一支去核干红枣10颗（一颗被麻麻吃掉了）...
冬季养身粥
喝粥最省事，尤其孩子上学要在家里吃早餐用料 大米适量杯糯米适量克 冬季养身粥的做法 山药鸡腿粥大米，糯米一样一半，洗干净，家山药，鸡块，姜一片，直接放锅里熬，我是电饭锅熬的，按粥烫功能熬即可，熬好加盐，胡椒，味精调味即可，可以撒点小香葱更香排骨萝卜粥排骨洗干净，姜，大米，糯米，一起放锅...
血糯红枣粥
经常有童鞋问，素食者如何补血。大自然早就给我们准备了丰富的资源~血糯米是带有紫红色的种皮的大米，因为米质有糯性，所以称为血糯功效：具有养肝、养颜、泽肤等功效，适用于营养不良、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用。年轻女性不妨适当食用血糯米，以起到养颜护肤的作用。红色的血糯米，入心经，心主血，它的功效是...
????适合女生喝的补气血五谷粥，生理期后的补血品
????这是一款补气养血，美容养颜的五谷粥，对女性尤其友好！????是女生生理期过后的补血品！????这款五谷粥除了有称之血糯米的黑糯米以外，还有含有丰富铁质的红豆，另外还加入了莲子、黑芝麻更有固精益气，补气养血等功效。????另外调味我用了红糖，有健脾暖胃，活血化瘀，驱风散寒的作用。适合女生、儿童、贫血者食用。????女生生理...
养生八宝粥
都说喝粥养生好处多，这句话一点也不假，早在明朝大医学家李时珍在《本草纲目》中说，粥“又极柔腻，与肠胃相得，气候始干燥此时，饮食上除了各种温补之外，还应以养阴生津润燥为主。而粥和汤，最能供给人体需要的滋养好食补。我推荐给大家一道养生八宝粥， 每天花上5块钱，这粥我家经常煮，对女生也很有好处， 一碗好粥...
广东粥（菜干咸骨粥）自制咸骨
自晒菜干，又香无沙，春秋两季可煲汤，煲粥，蒸肉饼，润肺清热。咸骨也自己做，喝了酒第二天暖胃醒酒非常好。有自晒菜干卖，想买可以加微信：woo102953用料 猪扇骨250克菜干半把大米一小杯姜几片盐适量 广东粥（菜干咸骨粥）自制咸骨的做法 自晒菜干，其他煲汤的材料也有，需要购买可加微信。...
香菇廋肉粥（早餐）
用料 香菇5朵廋肉100克大蒜6瓣芹菜1根葱1根胡椒粉6克大米1杯 香菇廋肉粥（早餐）的做法 将5朵金花泡温水5分钟，后切丝把昨晚上定时做的粥打过来奶锅慢煮香菇用手挤干水分，爆香，放入粥锅煮8分钟开大火烧开后，马上关小，下肉丝，打散。下葱花/芹菜和盐，再开大火烧开。起锅。装碗，撒点胡椒...
红豆百合杂粮粥
用料 百合5克糙米10克糯米10克红豆10克花生5克 红豆百合杂粮粥的做法 浸泡几小时备用红豆浸泡4小时糙米，浸泡2小时将其所有配料加入锅内，熬制40分钟，糯软稠即可红糯米，营养价值较高，含有蛋白质！营养丰富，还可根据自己喜好加入其他...
咸蛋白菠菜营养粥
简单营养的早餐粥！上次做了咸蛋黄烧豆腐只用了咸蛋黄，剩下咸蛋白在冰箱，第二天试着做了这个菠菜粥，口感很喜欢。今晚又做了就顺便把照片拍下来完善了菜谱。用料 大米适量糯米适量咸蛋白一个菠菜几根调料：鸡精适量白胡椒粉少许香油少许 咸蛋白菠菜营养粥的做法 大米和糯米洗净，加入足够的水煮成黏稠的...
美玲粥（无糖版）
美龄粥是南京的传统美食豆浆山药粥，是创于民国时期的菜品。美龄粥由豆浆、糯米、粳米、山药、百合、枸杞、等食材做成，既清淡简朴，又营养丰富用料 豆浆一瓶梗米10克糯米10克山药10克 美玲粥（无糖版）的做法 糯米梗米提前一夜泡好（我用的是大米代替）山药切块 准备好食材 上蒸锅蒸熟冷却后捣碎...