第一次吃到这个沙拉是小姑做的 她是我家最洋气的人 从外面吃了这个沙拉回来给我们做 那是我对西餐的最初的记忆????想念你 小姑如今我娃土豆的一切菜都不吃 只吃这个沙拉做成野餐便当带出去 不会变得水水的 非常适合用料 土豆两个胡萝卜一根黄瓜一根鸡蛋一个午餐肉半块蛋黄酱适量盐胡椒适量 莫负好春光－适...
上班族碳循环减脂午餐便当集
个人碳循环减脂食谱第一波亲测此方法需结合运动，效果显著！内含上班族节省时间便当准备大法吆～用料 各种喜爱的蔬菜不限鸡蛋2个牛肉100g鸡胸100g虾仁100g鳕鱼100g三色藜麦50g紫薯200g荔浦芋头200g罗勒1小把迷迭香1根水果首选蓝莓/草莓杏鲍菇100g白蘑菇100g 上班族碳循...
爱妻便当
昨天开始老公开始带饭上班了，开帖记录，鼓励自己用料 家常有的菜爱心 爱妻便当的做法 煎多春鱼，腊肠炒甜豆，厚蛋烧。日式可乐饼，厚蛋烧，青瓜炒龙利鱼柳。青椒牛柳，红烧荷包蛋、白菜木耳胡萝卜，今天菜咸了，估计饭不够吃…日式洋葱牛肉，红酒香料煎鳕鱼，配菜胡萝卜西兰花，好看又好吃。早安！又是新...
高笋炒肉(茭白/水笋)
用料 高笋200克偏肥五花肉/上肉250克小米辣16个湖南椒4个桂皮1小块花椒12粒老抽小半勺料酒1勺盐适量 高笋炒肉(茭白/水笋)的做法 肉、高笋、小米辣、湖南椒分别切片，花椒桂皮洗干净备用偏肥的肉先下锅炸出油来，再放入肥瘦相间的肉、桂皮、花椒炒至肉变色加小米辣、料酒、老抽一起翻炒一...
红烧肥肠
用料 肥肠500克料酒2勺盐10克酱油2勺郫县豆瓣1勺干辣椒100克花椒15克八角2个香叶2片小茴香5克白扣2个大葱2根小葱3根姜10片大蒜10瓣蚝油1勺味精5克洋葱1个冰糖5克 红烧肥肠的做法 准备好食材备用起锅烧油，下入肥肠煸一下起锅烧油，下入葱，姜，蒜，郫县豆瓣，冰糖，盐，煸香再...
滑蛋牛肉饭
用料 牛里脊肉盐糖料酒耗油油葱花生抽 滑蛋牛肉饭的做法 牛里脊肉洗净用盐、糖、料酒、耗油、油腌制2小时锅子烧热倒入冷油下入腌制好的牛肉片快速滑散（一定要热锅冷油）炒至8成熟即可关火，晾凉备用鸡蛋中加入少许生抽，葱花盐和白糖用蛋抽打至粗泡倒入凉至手温的牛肉片搅匀后快速淋入热油中滑散（这样...
monbento电热饭盒 减脂便当
边吃边更新用料 主食 意面 荞麦面 吐司 杂粮杂豆 土豆 红薯等蛋白质鱼肉蛋 火腿 虾 鸡肝 豆腐 牛奶等蔬果生菜 彩椒 甘蓝 西蓝花 口蘑 蓝莓 牛油果等调料&点缀坚果 芝麻 葡萄干 沙拉酱 油醋汁 蜂蜜芥末 海盐胡椒等 monbento电热饭盒 减脂便当的做法 主食+蛋白质...
减脂健康便当午餐
过完年又开始断断续续的减肥啦，自己开个食谱记录下自己做的减肥午餐吧。用料 主食类：土豆 紫薯 南瓜 红薯 玉米 山药 意面 全麦面包 杂粮馒头等肉类：牛排 鸡胸肉 鸡肉丸 鸡翅 龙利鱼 金枪鱼 草鱼 虾等 蔬菜水果类：绿叶菜 菌菇类 黄瓜 西红柿 茄子等 豆腐 圣女果 橙子 草莓 梨 火龙果...
????减肥低脂好吃简单快速便当????
每天只需要花25分钟就可以做出简单美味便当啦～妈妈再也不用担心我吃不健康的外卖了????用料 鸡胸肉2（建议买小鸡胸，口感好很多哦）鸡蛋2个西兰花1个葱1根蒜2瓣酱油1勺蚝油1勺 ????减肥低脂好吃简单快速便当????的做法 鸡胸肉前一晚提前拿出来放在保鲜区解冻，腌制方法（一瓣蒜切片，放入蚝油，酱油，...
超易上手的八爪鱼炖红烧肉
用料 五花肉500克八爪鱼6-10只姜5片冰糖10-15粒生抽2勺老抽1勺葱半根料酒2勺盐5克干辣椒1-2个香叶2片（可放可不放）桂皮①小块豆瓣酱半勺（可放可不放）八角1颗 超易上手的八爪鱼炖红烧肉的做法 1⃣五花肉洗净带皮切小块备用；八爪鱼清洗干净，去内脏和嘴巴，改刀切小块，如果喜欢...