情缘阅读网

这个配方本来是用来做鸡爪的，做手撕鸡腿也一样好吃，酸酸的带着柠檬的香气，很爽口不油腻，非常适合夏天吃，爱吃辣的可以再放点辣椒油。用料 鸡腿6只柠檬半个香菜适量蒜4瓣葱1根姜4片小米椒2个白芝麻适量 【网红柠檬手撕鸡腿】清爽高蛋白低脂的做法 开水下锅，加葱节，姜片，料酒煮15分钟准备配料...

超级喜欢吃鸡胸肉，so～鸡胸肉是家里必备的食材，每次都要尝试不同的煮法，年纪大了，记性错????～每当发现好吃的煮法，势要记录下来...用料 鸡胸肉1块香菇2朵鸡蛋1个玉米粒2勺姜末适量蒜蓉适量白胡椒粉1/4勺盐1勺番茄2个葱段适量 番茄鸡胸肉丸的做法 鸡胸肉剁成泥加入2朵香菇碎、两大勺玉米...

刚入了keep的饭盒 目标-5kg不知道自己能不能坚持满30天给自己一个打卡的激励用料 蔬菜若干鸡蛋若干虾若干 减脂30天便当????的做法 1⃣️煮虾 2⃣️苦荞面➕番茄罗勒酱 3⃣️芥蓝1⃣️坚果 2⃣️茄汁豆腐 3⃣️秋葵滑蛋1⃣️蓝莓 2⃣️荞麦面 3⃣️水煮豆腐 4⃣️墨西哥莎莎酱...

最近已发胖到不想上称，又想吃小饼干，那就自己做一款低脂小饼干吧。烤箱上火200℃，下火190℃，12-15分钟左右，实际根据自己烤箱调整时间。用料 鸡蛋1个低筋面粉110克植物油20克盐1克红糖粉25～30克小苏打1克泡打粉1克黑芝麻5克（可加可不加） 简单快手低油低脂无奶红糖饼干的做法...

健身和减脂需要摄入很多蛋白鸡胸作为高蛋白食材是健身和减脂的日常必需品但很多人抱怨鸡胸难吃这款海苔鸡胸肉卷会颠覆你对鸡胸的认知让你爱上鸡胸并无法自拔！用料 鸡胸肉1块蚝油适量生抽适量盐适量淀粉适量香葱适量海苔1片 ????鸡胸肉的神仙吃法????海苔鸡胸肉卷的做法 鸡胸肉切块放入料理机或绞肉机一定要...

两步完成，一蒸二泡用料 花胶克 零失败泡发鱼胶的做法 准备花胶和姜丝，去腥放进蒸炉蒸10分钟或隔水蒸10分钟能看见已经干瘪了，摸起来有点粘放进泡发的容器里加入纯净水盖上盖子放冰箱12小时换一次水，24小时后可烹饪肉质肥美，满满胶原蛋白哦，把花胶外表清洗安静就可以烹饪啦炖了个花胶牛奶，好...

百度搜索????：牛奶是古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。酒酿可以和牛奶一起煮，牛奶鸡蛋醪糟，是甘肃兰州一道著名的小吃，顾名思义，就是用牛奶、鸡蛋、醪糟一起制成，最先食用牛奶鸡蛋醪糟的是甘肃临夏人，后传入兰州。牛奶鸡蛋醪糟，营养丰富 容易消化吸收、有助消化及增进食欲的功能，还...

天气开始干燥…炖一碗糖水滋润一下…牛奶桃胶炖雪燕可以换成椰汁的…也可以炖好后放凉分装好放冰箱冷藏，吃的时候再添加牛奶或者椰汁…喜欢热的可以加热一下…非常方便喔……用料 桃胶15克皂角米5克雪燕3克枸杞10粒红枣2颗冰糖25克牛奶100克 牛奶桃胶炖雪燕【松下分体式饭煲】的做法 桃胶、皂...

国庆长假，熬个美容汤犒劳一下自己。党参补中气花胶补充胶原蛋白，滋阴润肤全贝肉提鲜用料 花胶30克党参50克姜4片全贝肉6个瘦肉150克盐适量桂圆6颗 花胶党参美容汤的做法 我用的是30头花胶，用纯净水，加姜片，放冰箱冷藏泡发1天1夜，中间换了两次水。个人觉得这样泡发营养成分保留最多。准...

秋季，正是吃山药好时节，加之蔓越莓之酸甜开胃，二者相合，健脾，美颜。将红得透亮的蔓越莓汁加入酸牛奶中，调和后酸度略减，浓稠刚好，粉色的调调，犹如雪中之梅。用料 蔓越莓汁20克酸牛奶60克山药1根坚果几颗 【踏雪寻“莓”】酸甜可口 健脾养颜的做法 准备好所有食材。将山药切片后蒸熟。煮熟后...