轻松易做 美容养颜 每日一碗 永驻青春用料 银耳10克雪梨1个红枣6颗枸杞10粒牛奶250克冰糖适量 红枣枸杞雪梨银耳羹的做法 1.准备好材料，红枣枸杞洗干净2.银耳用热水浸泡1小时，然后撕成小朵，洗净备用3.雪梨去皮切成块备用4.把银耳、雪梨、红枣、枸杞放进炖锅，加适量的水，大火烧开...
减脂必备 无糖低脂全黑麦面包
from：eolishhan今天做一个刷脂健身必备黑麦面包，当减脂餐早餐主食真的再好不过啦～我超爱抹希腊酸奶配莓果，觉得超棒吃不够，口感也是那种，外面焦里面软的，不会喊难下咽的～也无需揉面，比较简单用料 黑全麦面粉250克牛奶140-145克酵母3克盐2克可可粉5克椰子油/橄榄油/玉米油/黄...
健康饮品 l 无花果优酪乳
过节放假难免会吃多，来一杯优酪乳消消食^_^市售的优酪乳添加剂和含糖量都太高，不如自己在家做喔~这次买到了威海的绿皮无花果，颜值真高，甜度也很够，打优酪乳都不用放糖了，酸酸甜甜的好开胃，还能帮助消化，适合全家人享用呢????用料 无花果6-8个自制老酸奶300克 健康饮品 l 无花果优酪乳的做法...
生酮低碳｜草莓鲜奶蛋糕
适合生酮/低碳水草莓香甜，蛋糕体柔软湿润，配合奶油恰到好处，完美复刻harbs 鲜奶蛋糕配方为6寸蛋糕制作视频：https://www.bilibili.com/video/BV1fz4y1Z71W/用料 6寸戚风/海绵蛋糕片（可参考我的另一个食谱）3片淡奶油400克代糖（白砂糖同等甜度）2...
脆皮麻薯布朗尼????0糖低油·外脆里糯
减脂食谱21｜脆皮麻薯布朗尼????（减脂版）.【废话前言】布朗尼你也许吃过☝????麻薯你可能也吃过☝????麻薯布朗尼☝????你一定没吃过☝????（我不管！你就是没吃过！！）外脆内糯！有手就会做！瞎做都不错！（土味3押！！）.更多减脂食谱，尽在【小红书-Patrick是派锤克】用料 黑巧克力60克黄油/ 椰子油1...
低脂咖啡莜麦软欧包，焦糖刷顶特别脆
这个跟上一篇写的低脂莜麦酸奶Q弹欧包不大一样，首先肯定是莜麦粉的比重变低了，其次是无意中加了一袋速溶咖啡粉进去，没想到味道那么搭！好嗨森，感觉莜麦的香味和黑咖啡的香味简直就是天生一对，而且我手很欠的把前两天用来做软饮没用完的莫林焦糖味糖浆刷在了面包顶部，所以出来之后面包皮是脆的，特别特别脆特别好吃，...
好喝过奶茶❗❗蔓越莓香蕉奶昔
秋天里的第一杯奶茶——养生girl当然还是首选健康又好喝的一款啦双节期间，多多少少都会吃一些甜齁高油的月饼和大餐，此时来一杯酸酸甜甜又解腻的蔓越莓香蕉奶昔，真的再适合不过囖用料 蔓越莓汁300ml酸奶250ml熟香蕉1根 好喝过奶茶❗❗蔓越莓香蕉奶昔的做法 香蕉切成片，和酸奶一起倒入料...
戚风蛋糕杯
假期在家做个杯子蛋糕当下午的小点心，食材简单，快点学起来吧用料 鸡蛋5个牛奶60克玉米油45克低筋面粉80克细砂糖50克 戚风蛋糕杯的做法 所有的材料用电子称称好分离蛋白蛋黄，把蛋白蛋黄分别放入无油无水的盆里，蛋黄加入玉米油，20克白糖搅拌均匀加入牛奶搅拌均匀后，倒入过筛后的低筋面粉翻...
补充维C❗️美白祛斑❗️自制百香果柠檬蜜
每天来一杯百香果柠檬蜂蜜水，让你白成一道光❗️百香果被称为维C之王，美白祛斑，提高免疫力，酸酸甜甜超级好喝❗️超级简单易做，一看就会，赶快试试吧～用料 百香果20个柠檬4个蜂蜜适量冰糖适量 补充维C❗️美白祛斑❗️自制百香果柠檬蜜的做法 准备好食材柠檬加盐清洗干净切片去籽百香果挖出果肉...
小熊挤挤面包
深受小朋友们喜爱的卡通造型小面包 一次能吃到两种口味太满足了用料 高筋面粉300g牛奶150g鸡蛋25g细砂糖50g盐3g酵母3g黄油30g可可粉5g 小熊挤挤面包的做法 除黄油和可可粉外所有材料放入厨师机揉出粗膜后加入室温软化的黄油继续揉出有韧性的薄膜把面团平均分成两份 其中一份加入...