テディベアちゃんのおにぎり转自：http://www.recipe-blog.jp/blog/maimai/2013/03/post-20.html步骤翻译有稍许改动以便理解用料 切片芝士适量米饭适量●酱油、冷面酱等适量炸鱼饼（甜不辣）少许海苔适量火腿少许意面（固定用）适量 泰迪熊饭团便当...
夏日水果便当盒
夏天到了，炎热也来了。燥热的天气不仅让人变的烦操，在饮食上也变的索然无味~~天气热的时候人的新陈代谢比较快，所需的维生素也比较多，这时候多吃一些新鲜的水果就显得很有必要，西瓜、苹果、葡萄等都是很好的选择~~食欲不振的时候来份清爽的水果便当，清凉解渴~~用料 新鲜水果适量便当盒???? 夏日水果便...
孜然牛肉炒拉条 家常面条百吃不厌的美味做法
炒拉条，是一道非常快手的家常美味主食，每次想到拉条，都抑制不住大吃一碗的冲动。拉条既可以自己和面来做，也可以买现成的面胚切条之后拉成条状，拉条在和面时候加入了盐，煮出来的面条非常的筋道滑溜。拉条煮到八成熟之后过下水，然后再搭配上洋葱、西红柿、青菜和牛肉大火快炒一下，出锅前来上一把孜然粉，那个喷香扑鼻...
全程电饭煲香肠土豆????????焖饭——便当首选
用料 香肠1根大米2杯胡萝卜1/3根香菇8朵豌豆50克玉米50克土豆1个黑胡椒1勺生抽2勺蚝油1勺盐适量鸡精适量食用油2勺 全程电饭煲香肠土豆????????焖饭——便当首选的做法 把玉米、豌豆、土豆、胡萝卜、香菇、香肠洗净切丁待用把大米洗净加入适量水，➕盐、味精、鸡精、蚝油、黑胡椒、食用油等调味...
香菇油饭
虽然没有加肉，但是却有吃红烧肉汁拌饭的感觉。不管有没有其它菜都能食欲大开的吃下一大碗。用料 长粒米130g干香菇5朵虾皮或虾米5ml约1g盐（可不用）1ml糖5ml料酒5ml生抽10ml老抽5ml食用油10ml 香菇油饭的做法 干香菇泡软，切成小丁；虾皮洗净长粒米洗净加入1:1倍的水放...
㊙️上班族一周减脂午餐便当????营养健康又美味
????晒一下上周的便当~用料 蔬菜各种你喜欢的肉类鸡肉、鱼肉、牛肉、虾肉…碳水各种粗粮 ㊙️上班族一周减脂午餐便当????营养健康又美味的做法 Day 1Day 2Day 3Day 4Day 5Day 6Day 7...
最美红烧肉和虎皮蛋【米二乔的七味厨房第8集】不但走胃还走心的炖肉
红烧肉最简单版，拯救炒不好糖色的手残星人~品相味道都是极极极好的，绝不比炒糖色版差大家一定先看完一遍视频再看方子实践哦，因为很多文字无法表述清楚的小细节和小窍门都在视频里啦。谁不看谁亏大了~二乔在优酷开通了个人频道，正式开始上传视频。大家可以到优酷搜索“米二乔的七味厨房”收看我的菜谱视频。下面是“最...
自制工作日便当（合集更新）
买了新的饭盒很开心????得用起来，纯记录便当，没有制作过程。都是晚上做好放冰箱，第二天中午微波炉加热，所以不会出现绿叶菜这类不能隔夜放的。平时晚上偶尔会吃绿叶菜，周末一定会吃绿叶菜，再就是每天都会吃水果。用料 米饭1碗 自制工作日便当（合集更新）的做法 【8月10日周一】胡萝卜烧鸡块+白米...
酸黄瓜芝麻三文鱼炒饭配烧汁酱【健康一锅端】
特别好吃的炒饭！粗细粮搭配着吃！尤其是配上烧汁酱，拌在一起炒鸡美好！这个炒饭材料丰富营养均衡！尤其是炒饭里加上酸酸的乳瓜丁，瞬间感觉可以吃一整锅！用料 三文鱼60g酸黄瓜50g剩糙米饭（大米：糙米=1：1）1碗鸡蛋1个豌豆30克香菇2朵胡萝卜30g盐适量鱼露或耗油一小勺白芝麻适量拌饭酱汁蜂蜜...
西兰花芝麻饭团【春游踏青】
春游便当里最简单的一定是饭团了，方便携带，又很美味，用料 西兰花适量米饭适量海苔1片麻油一小勺盐适量黄瓜一只花生酱一小勺熟芝麻适量黑胡椒适量 西兰花芝麻饭团【春游踏青】的做法 我准备的是一人食，食材准备首先找个无油无水的锅，将芝麻放入炒熟，切记小火炒制变色泛黄产出备用，锅中放水煮开，放...