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小瘦瘦买了十斤柠檬来督促我勤劳 就宠你 刮刀小盆就位了吗用料 奇亚籽6克水15克黄油40克赤癣糖醇0.7甜度30克盐一小捏红茶1包（2克）柠檬汁20克椰子粉15克杏仁粉30克泡打粉1克 超快手生酮奇亚籽柠檬红茶曲奇的做法 准备材料奇亚籽加入水 先泡一会黄油微波炉一分钟融化 加入糖盐加入...

这道菜是我坐月子期间月嫂教会我妈的，月嫂走后，我妈做了三四次，就发挥自创精神，把方子进行了改良。如今，这道菜已经成为我妈新的拿手菜，每次上桌都是被抢到连汤汁都不剩。因为我在减肥，所以我们家从不用牛腩炖，都是选用牛腱子肉或者里脊肉，这道菜的感人之处，就在于这些比较柴的部位，都可以炖烂。用料 牛...

老婆说：今晚做点利口的菜儿，来个蒜泥蒸茄子吧！马上安排????用料 花茄子1个大蒜1头小米椒1根生抽2勺酱油1勺蒸鱼豉油2勺醋2勺香油适量食用油少许盐适量 蒜泥（蒸）茄子的做法 花茄子（第一次买这种茄子，长茄子????，圆茄子均可）一个（其实只用了半个），大蒜来一头茄子洗干净，不用削皮（茄子皮含丰...

用料 鸡腿三只料酒一勺蜂蜜一勺姜三片生抽两勺老抽一勺黑胡椒适量盐少许蒜蓉少许食用油适量 绝了绝了超级无敌好吃的照烧鸡腿，原来酱汁一定要这样调...的做法 取适量盐，生姜，黑胡椒腌制去骨鸡腿。调酱汁儿：两勺生抽，一勺老抽，一勺蜂蜜，一勺料酒，三勺水拌匀，备用。锅中热油，加入少许蒜蓉。将鸡...

用料 西兰花1朵大蒜3瓣蚝油1勺生抽2勺盐3克油1勺淀粉1勺 ????好看又好吃的蒜蓉蚝油西兰花的做法 西兰花一朵，挑绿的，这朵有点黄，我把它放冰箱冷落了两天就成黄脸婆了，都是我的错。掰成小朵，清洗干净。锅里烧开水，加油加盐，倒入洗干净的西兰花，焯水1分钟。焯好的西兰花捞出，拿一个碗，花朵向...

偶尔看到的一个方子，记在本子上了，这两天试着做了一下，觉得非常值得推荐！根据以前做烘焙的经验， 做生巧需要重奶油和黄油，摸摸肚皮上的肉，还是算了吧！氮素。。。有了这个配方，就可以把脂肪含量40%控制在5%以内啦！ 因为绢豆腐的脂肪含量甚至低于3%哦！很容易得到的原材料，超级快手地，变身成高大上的生巧...

疫情宅家第五天, 我决定要嚯嚯面粉了! ???? 今天三月第一天, 希望疫情快些结束! 因为……I'm broke! ????用料 黑麦粉300克酵母55克牛奶150克鸡蛋1个每日坚果50克 坚果「黑麦面包」????的做法 首先呢, 给大家看下我都用的料吧. 集合～把所有的食材: 黑面粉+鸡蛋...

椰香满屋系列用料 椰子油40克淡奶油80克鸡蛋2个杏仁粉45克椰蓉15克赤藓糖醇10克（嗜甜可增加用量）泡打粉1克海盐0.5克柠檬汁或白醋（可选）3-4滴杏仁片（可选）装饰用20片左右 生酮低碳椰香蛋糕的做法 准备材料，预热烤箱，上下火150度分离蛋清，蛋黄。装蛋清的碗中要无油无水融化...

【旺兜兜的第1道健康美食】无油无盐，食材简单，好操作0失败，易存储，做一次可以吃半个月. 疫情期间封楼不能出门，在家暴吃暴喝导致体重暴增到人生巅峰，疫情过后人肥得没衣服穿了，下定决心必须减肥，35天从50.8kg减到了45.3kg，目标44kg。健康减脂不挨饿，简单美味好食分享你！用料 鸡胸...

没别的故事了，单纯是现在买不到早餐，加上想减肥用料 全麦面粉500g鸡蛋2个酵母5克盐2克牛奶250克 无油无糖全麦欧包的做法 在500g全麦面粉中打入两个鸡蛋，加入酵母和盐，用筷子搅成絮状，然后分次加入牛奶将面粉揉成光滑的面团在温暖的地方发酵两倍大。发酵完的面团进行揉面排气，然后分成...