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到了三十多岁的年纪，一心想到的就是如何抗衰老，对抗岁月留下的痕迹。食补自然也很重要啦。首选的就是这些天然的食材，银耳对女性很友好，银耳的功效很多，美容养颜和排毒减肥的功能最吸引我。美味的银耳羹是我最喜欢的甜品，好吃还能保持年轻，谁会不喜欢呢用料 银耳1朵莲子适量百合适量红枣适量冰糖适量枸杞适...

过节放假难免会吃多，来一杯优酪乳消消食^_^市售的优酪乳添加剂和含糖量都太高，不如自己在家做喔~这次买到了威海的绿皮无花果，颜值真高，甜度也很够，打优酪乳都不用放糖了，酸酸甜甜的好开胃，还能帮助消化，适合全家人享用呢????用料 无花果6-8个自制老酸奶300克 健康饮品 l 无花果优酪乳的做法...

这是一道简单的秋季甜点，通常我都是电饭煲预约煮红豆，泡一晚煮更容易煮烂，而且一点也不操心。陈皮的功效大家都知道，止咳 化痰 理气，秋天食用适合不过了，天气干燥，我家中有鼻炎的小朋友，在这个季节咽喉都容易不舒服，用食物缓解是最好的了。红豆蛋白质丰富，属于膳食纤维，促消化，还能利湿健脾，而且还很好吃。小...

用料 红薯6个 无添加 烤箱版地瓜干 软软糯糯口感 减肥零食的做法 红薯去皮切成细条状，用水冲掉淀粉，放蒸锅上蒸10分钟有序排列在烤网上，晾20分钟150度烤40分钟样子，烤箱门记得留缝儿皮皱皱就是好啦。晾凉密封起来酱紫的小贴士 牙不好，喜欢吃软糯的，想要有韧劲儿的可以自行风干一个晚...

适合生酮/低碳水草莓香甜，蛋糕体柔软湿润，配合奶油恰到好处，完美复刻harbs 鲜奶蛋糕配方为6寸蛋糕制作视频：https://www.bilibili.com/video/BV1fz4y1Z71W/用料 6寸戚风/海绵蛋糕片（可参考我的另一个食谱）3片淡奶油400克代糖（白砂糖同等甜度）2...

减脂食谱21｜脆皮麻薯布朗尼????（减脂版）.【废话前言】布朗尼你也许吃过☝????麻薯你可能也吃过☝????麻薯布朗尼☝????你一定没吃过☝????（我不管！你就是没吃过！！）外脆内糯！有手就会做！瞎做都不错！（土味3押！！）.更多减脂食谱，尽在【小红书-Patrick是派锤克】用料 黑巧克力60克黄油/ 椰子油1...

喝一次等于敷30次面膜的滋补养颜品用料 桃胶10颗左右雪燕2克水500克冰糖30克牛奶适量 牛奶桃胶雪燕·小美的做法 桃胶 雪燕浸泡12小时以上放冰箱冷藏泡发注意用大碗泡 水一定要多中途可以多换几次水 去除杂质泡发好的桃胶 雪燕分别倒入网锅和蒸架内过滤洗净挑去杂质主锅内放入桃胶 放入水...

松软黑全麦紫薯馒头（无糖无油适合减脂）做好每天吃的时候蒸蒸就行，简单又方便，适合我这种懒人，味道就是粗粮口味的，但是为了减脂，姐妹加油！用料 黑全麦粉600克温水400克（根据面的吸收增减）酵母6克紫薯3个（拳头大） 黑全麦紫薯馒头（无糖无油适合减脂的做法 首先把酵母放进面粉里，然后加...

这个跟上一篇写的低脂莜麦酸奶Q弹欧包不大一样，首先肯定是莜麦粉的比重变低了，其次是无意中加了一袋速溶咖啡粉进去，没想到味道那么搭！好嗨森，感觉莜麦的香味和黑咖啡的香味简直就是天生一对，而且我手很欠的把前两天用来做软饮没用完的莫林焦糖味糖浆刷在了面包顶部，所以出来之后面包皮是脆的，特别特别脆特别好吃，...

用料 活虾（我买的罗氏虾）15只蒜20瓣葱花适量小米辣3根青辣椒少许生抽1勺糖少许料酒1勺白胡椒粉少许 好滋味蒜蓉炒大虾的做法 虾剪掉脚和须，后背开一刀，一年入味。我选的活的罗氏虾，很干净不用去虾线。用适量料酒和白胡椒粉腌制十分钟。之后沥干水分。准备大量的蒜末。蒜用了三头。主角就是它。...