鸡胸肉这样做鲜嫩多汁。用料 鸡胸肉1块洋葱半个生姜2片大蒜2瓣酱油1勺料酒1勺蚝油1勺盐适量 鸡胸肉最好吃的做法的做法 准备好食材鸡胸肉对半切开放入洋葱末，大蒜生姜末放入料酒放入盐放入酱油放入蚝油抓拌均匀腌制1小时锅中放入油，放入鸡胸肉下去煎煎到两面金黄放入半碗清水和剩余的料汁下去焖焖...
女生最爱吃的养生粥，简单好做暖胃暖心
女生有时候身体虚，喝点粥可以暖胃和保暖身体是很棒的事，分享我熬的粥给大家。喜欢的话可以收藏，也可以给我留言，看到看到都会回复~????????????????????????????????????????????????????????????????平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃，在我的主页有详细教程：https://www.qyfgj.cn/recipe/105813185/（三蒸三...
鲜核桃淮山猪骨汤
核桃性温、味甘，无毒。入肺、肾、大肠三经。有补肾养阳、清肺止咳、润肠通便、抗老防衰、润肤黑发、养血安神的功效。山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻；具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。猪骨性温，味甘、成，入脾、胃经，有补脾气、润肠胃、生津液、丰机...
比肉还好吃的炒杏鲍菇
用料 杏鲍菇2个青椒1个胡萝卜1根蒜1瓣生抽1勺 比肉还好吃的炒杏鲍菇的做法 两根细皮嫩肉的杏鲍菇，搓洗干净撕成碎条青椒和胡萝卜切成条底油把蒜爆香，放进胡萝卜丝放进杏鲍菇煸炒，加一勺生抽加入青椒丝灵魂搅拌四十下出锅，倍儿好吃，还有营养...
美味减脂餐：香煎孜然豆腐
好想吃路边摊的铁板豆腐，但处于减脂期，于是就试试自己做。这道孜然豆腐，少油少盐，吃到嘴里的都是又健康又美味的大豆蛋白～用料 豆腐1块盐1勺鸡精或味精半勺胡椒粉半勺花椒粉半勺孜然粉2大勺辣椒粉1大勺 美味减脂餐：香煎孜然豆腐的做法 准备一块豆腐，像这样切成片热锅倒入冷油，不用太多。转动一...
纯食疗祛湿糕
健脾胃祛湿糕主要成份:赤小豆、薏米、芡实、茯苓、山药、黑芝麻、蜂蜜功效:祛湿、养肝健脾胃、去水肿适用人群：体内湿气重、虚胖、易上火、湿疹、青春痘丶头发油丶口臭脾胃虚弱熬夜人群等。味道微甜…越吃越香的那种～湿气看不见摸不着 无处不在 一旦身体有了湿气，皮肤会不好，出油长痘、肚子大、水肿、越来越胖、整天...
低卡简单——菠菜鸡蛋
鸡蛋炒菠菜是用鸡蛋、菠菜制作的一道浙江省的传统名菜，属于浙菜口味清淡，菠菜含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质用料 菠菜1把鸡蛋2个白糖半勺盐半勺蚝油1勺生抽1勺葱适量姜1片蒜3瓣 低卡简单——菠菜鸡蛋的做法 ❣️准备好所有食材❣️菠菜➕鸡蛋➕葱姜蒜❣️菠菜洗净...
【减脂期】无油菠菜鸡蛋饼
菠菜含有丰富维生素C，减脂期多吃绿叶????蔬菜营养又通便。这份无油菠菜鸡蛋饼不放油不放面粉，适合减脂的你哦！一份才230大卡哦！用料 鸡蛋2个菠菜一把盐适量 【减脂期】无油菠菜鸡蛋饼的做法 食材很简单，菠菜，鸡蛋，盐还有0卡喷油（主要是怕粘锅，没有喷油的可以到一点儿油在厨房纸上涂在不粘锅）...
100%无油脂｜无油蛋糕卷（零卡糖、小四卷无油改版，附超好吃0脂低卡夹馅）
从蛋糕体到夹馅都是无油脂哒！无奶油、无黄油、无植物油、无奶油奶酪！而且用0卡糖代替细砂糖是完全没问题的，低卡、低脂，卷不裂～开心！⚠️整个蛋糕卷热量仅为小四卷的一半！【蛋糕体（不算夹馅）热量计算】4个鸡蛋317大卡+45g低筋面粉159大卡+35g牛奶21大卡+5g玉米淀粉17大卡=514大卡，小四...
鲜掉牙的番茄豆腐鸡蛋汤????（低脂健康）
减肥期间想喝汤怎么办，又怕汤太油。那就试试超低脂的????番茄豆腐汤吧，里面放自己喜欢的蔬菜或者菌菇都很不错！用料 西红柿1个豆腐1块鸡蛋1个生菜喜欢吃多少放多少豆芽1小把豆泡完全就是因为我想吃???? 鲜掉牙的番茄豆腐鸡蛋汤????（低脂健康）的做法 将西红柿去皮切成丁，把豆腐也切成丁，准备好其他蔬菜...