情缘阅读网

鸡胸肉很容易做得柴到难以下咽，但是这个方子做出来真的好嫩好好吃，而且简单又快手，谁做谁知道……用料 鸡胸肉1块盐1/2小勺糖1/3小勺料酒1大勺鸡精或味精1小勺 【减肥/增肌减脂】只用微波炉的超嫩鸡胸肉的做法 鸡胸肉的正反面用叉子戳孔加入盐、糖、鸡精后适当地按摩，倒入料酒盖保鲜膜腌30...

蒜泥生菜这道家常菜，快手又健康，在我心里是非常称职的健身菜肴。做法有很多，但是在我这感觉还可以再快速一点，毕竟上班族休息时间是很宝贵的，不是吗？????????用料 生菜2颗蒜3瓣 蒜泥生菜的做法 生菜洗净，大蒜切沫，调调味汁（生抽，糖，鲍汁）沸水下生菜烫一下，本来就可以生吃的蔬菜，简单烫一下就好...

有一种“胖”叫湿胖，怎么减都瘦不下去。“湿”是亚健康问题的源头，让你睡不着觉、肤色暗黄、舌苔白厚有齿痕、全身乏力、头发刚洗就油淋淋、脂肪囤积在腹部腿部…食材三蒸三晒，祛除食材寒性，健脾胃祛湿气。用料 赤小豆200克薏米200克茯苓85克芡实70克淮山药70克蜂蜜200-300克 三蒸三晒祛...

减肥期间的完美戚风蛋糕代表椰子粉或杏仁粉戚风：比例粗糙魔芋的热量低，又能起到支撑作用，热量大大的降低，如果想要更美味，可以打发淡奶油抹面，真的与戚风蛋糕相似度非常高了用料 鸡蛋4个椰子油20克魔芋精粉30克牛奶或酸奶50克 低碳低卡无糖戚风蛋糕 魔芋粉版的做法 四个鸡蛋，蛋清分离蛋黄加...

鸡胸肉富含高蛋白，低脂，是减脂增肌必备的食材，而且物美价廉！作为日常菜式中的一道菜再好不过了！尝试过很多种鸡胸肉的做法，这一种是我做过的最好吃的一种配方。色泽非常的好看，而且肉质很鲜嫩！超级下饭！用料 鸡胸肉200g盐半勺黑胡椒粉1勺淀粉2勺蜂蜜1勺鸡蛋1个生菜100g ????香煎鸡胸肉❗️超...

因为减肥的缘故，每天都要绞尽脑汁想菜谱！既要合适又要好吃???? 于是做了这道老人小孩皆宜的减脂菜！本来以为去皮鸡腿的肉质会比较柴，想不到出来效果非常惊人的好吃????不但不柴，而且还很滑嫩！鲜香啊～‼️㊙️想要鸡腿肉滑嫩，主要是因为包了锡纸，锁住了水分！想要鲜香，主要是腌制汤汁里加了黑胡椒粉，蒸的时候铺了洋葱...

很少吃这个窝窝头，因为减肥要吃粗粮，怕超市买的有白面，所以自己动手做了，还可以比想象的好吃些，口感也不是很硬的那种，喜欢吃纯粗粮的可以自己做做看☺️，有很多厨友反应说小苏打多，我们家用的是可以精确到0点几的电子秤，如果你的电子秤没那么精准就用放盐的小勺子，一小勺差不多，重要的说三遍，三遍，三遍，这个...

今天分享几款特别适合女生内调养生的粥，美丽漂亮喝出来呀~喜欢的话可以收藏，也可以给我留言，看到都会回复~????????????????????????????????????????????????????????????????平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃，在我的主页有详细教程：https://www.qyfgj.cn/recipe/105889246/ （五红丸：最适合女人吃的丸子...

紫甘蓝具有一定的医学保健作用，是一种天然的防癌食品！主要能够清热除火，富含的花青素，能够起到抗肿瘤、抗氧化、抗衰老的作用。今天我们做的凉拌酸酸辣辣的特别好吃喜欢的朋友可以学着制作哦！用料 紫甘蓝6片新鲜虫草花50克洋葱半个小米椒1个香菜2根葱2根蒜瓣2瓣白芝麻适量黑醋2勺蒸鱼生抽6勺盐半勺蚝...

☘️减肥餐中不可缺少的西兰花，所以各种吃法就得学会！单独水煮真的会吃腻的！今天分享又减脂又美味的蒜蓉西蓝花！清爽可口～好吃不胖！????减肥的小伙伴们可以试试哦～用料 西兰花1颗蒜4瓣小米辣1个生抽1勺蚝油1勺 ㊙️夏日减肥必备瘦身菜！低脂低卡的蒜蓉西蓝花的做法 西蓝花掰小朵蒜切末，小米辣切...