4×9cm 2mm 15块 硬脆口感，想要好吃自行调换油奶比例，及加糖。用料 全麦粉90克低筋粉10克小苏打1.5克酵母2克椒盐3克代糖5克牛奶60克玉米油15克香葱15克 椒盐饼干 香葱全麦苏打 少油低糖 咸味饼干 减肥零食的做法 酵母溶于温牛奶香葱取叶子部份切小段所有粉类混合倒入牛...
口蘑炒芦笋
用料 芦笋10根口蘑10个蒜3瓣盐适量黑胡椒适量橄榄油适量 口蘑炒芦笋的做法 准备好食材：先将口蘑、芦笋洗干净，口蘑切片，芦笋放入滚水中烫至变色立即捞出过冷水斜刀切段备用（烫过的芦笋颜色更绿一些，记得把根部去掉）锅烧热倒入适量橄榄油炒香蒜瓣倒入切好的口磨翻炒至变软体积缩小再倒入芦笋加适...
肉丸冬瓜汤
老公是江西石城的，这是他根据我口味改良过的版本，肉丸是用的石城肉丸，直接搜食谱，石城肉丸就出来了用料 石城肉丸20个冬瓜500克盐适量葱小葱好看，家里没小葱了，我用了葱叶 肉丸冬瓜汤的做法 之前做的丸子多了，放冰箱冷冻室了，先把丸子用蒸锅蒸透也可直接搜石城肉丸，现做的做好吃冬瓜切片，稍...
十大减脂神菜，让你边吃边瘦
前段时间看到尹正吃春饼的视频，一口嚼了100多下才咽掉臣妾表示就算是减肥我也做不到嚼一百多下才咽下去啊减肥就是遭罪，为了增加饱腹感，大家都拼了但是，你不知道的是，有一种东西既能又吃得饱，又能控制热量，那就是⭐️膳 食 纤 维！膳食纤维是一种无法被人体消化的纤维素，分为水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。...
减脂期必备“油醋汁”
比买的油醋汁好吃太多了，用料也简单，快来动手做起来吧????有了这款神仙版“油醋汁”，吃草也能吃好几碗！记得交作业哦????用料 玉米油（或橄榄油）2勺生抽 1勺香醋（或陈醋）1勺蜂蜜 1勺黑胡椒少许 减脂期必备“油醋汁”的做法 所有材料，混合均匀准备好配菜：生菜 圣女果 紫甘蓝 苦菊 黄瓜鸡蛋...
空气牛奶冻 | 两种材料，打发牛奶 | Joyce Bakery vol.27
众所周知，万物皆可空气…这回只用两种材料，继续打发，终于轮到打牛奶了！ 七八年前在油管看过一个大叔打发牛奶代替淡奶油的视频，后来国内也陆续看到过很多类似的分享，但是我试了之后发现打发牛奶对我来讲还是没办法代替淡奶油的，味道、浓郁程度、状态、口感都差非常多，我不是很喜欢。但是，中间产物牛奶冻状态的反而...
办公室小仙女必备的减肥减脂的水果汁
今天给大家分享一下减肥减脂的水果汁，既减肥减脂，又美白皮肤这几种果汁，做法很简单，食材很普遍，想要健康，一起来试试吧~~~喜欢的话可以收藏，也可以给我留言，看到都会回复~????????????????????????????????????????????????????????????????平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃，在我的主页有详细教程：https://www.qyfgj.cn...
好吃不胖的番茄虾仁意面【松下分体式饭煲】
今天来手把手教你做出一道超级好的番茄虾仁意面，那真的是可以和餐厅的意面有得一拼哦，绝对不会输给餐厅，味道超级无敌棒，因为我自己是比较爱吃意面的，所以每次去餐厅的时候，意面也是我必点的，直到有一天我自己研究了一下这道菜，然后自己亲手做出这道好吃的番茄意面，以后就再也不用去餐厅排队去吃啦。做法是非常的简...
无油无糖黑全麦玉米面窝窝头――附：粗粮变得超级好吃的秘诀
减脂的好伙伴，饱腹感超级强又健康的黑全麦玉米面，加了点秘密武器，瞬间升华整个口感用料 黑全麦200克玉米面200克中筋面粉100克酵母5克温水300克核桃30克红枣30克 无油无糖黑全麦玉米面窝窝头――附：粗粮变得超级好吃的秘诀的做法 黑全麦粉和玉米面分别200g，中筋面粉100g，当...
减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉
减肥时期便宜又低脂的肉肉就属鸡胸肉不可了，每次去超市都要囤一大袋回家慢慢吃~这个做法真的又嫩又香，不用放一滴油。前一晚把鸡胸肉腌制好放冰箱，第二天直接做，5分钟搞定，减脂餐必备????️????️????️用料 鸡胸肉2块生抽4勺红薯淀粉2勺白胡椒粉小半勺 减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉的做法 准备鸡...