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夏季人体最容易感受暑湿之邪气三伏天暑湿之邪更是乘虚而入脾喜燥恶湿湿气太盛影响脾胃的运化功能导致脾气亏虚本就脾胃不好的我又偏食生冷常感肠胃不适山药性温味甘平可健脾胃用蒸制山药泥调和蜜豆制成山药蜜豆小方配上一杯绿茶安抚一下操劳的脾胃！用料 铁棍山药150克蜜红豆60克玉米淀粉20克爱乐甜零卡糖1...

今天给大家分享一款好吃不长肉、开胃又爽口的酸辣柠檬虾做法，只要按着我的配方比例来调酱汁，保准零失败。用料 鲜虾400克柠檬1个洋葱80克小米椒3个香菜3根大蒜4瓣生抽2勺料酒1勺香醋1勺辣椒油1勺香油1小勺盐少许白糖少许 鲜嫩爽口，低脂低卡的酸辣柠檬虾，爆好吃的做法 首先准备好需要的食...

????午餐继续减脂吧，集美们加油????????鸡胸肉+娃娃菜=绝配！好吃不腻，一次吃一盘用料 鸡胸肉1块娃娃菜2颗小葱1根 减脂第四餐！鸡胸肉新吃法的做法 ✨娃娃菜洗净撕好，像我这样????装盘备用，这个时候可以锅里烧热水✨准备一块鸡胸肉和一根小葱，鸡胸肉剁成泥，小葱切碎一起放碗里备用（这期间锅里水差不多...

简单易做，健身日常蛋白质用料 鸡胸肉600g山药250g鸡蛋1个蒜2瓣姜适量盐适量黑胡椒粉适量料酒1勺蚝油1勺酱油2勺 减脂饱腹Q弹鸡胸肉丸子的做法 准备好鸡胸肉和山药切丁准备好的鸡胸肉和山药放到绞肉机里先搅拌均匀搅拌好的肉泥加入准备好的配料，再次搅拌均匀冷水下锅，用手把鸡胸肉泥挤出来...

????减肥的星又来啦！今天做好吃不胖的小零食????????日式烤南瓜????次次吧❗️以前吃的都是蒸出来的????，这次试试烤出来的，做法简单粗暴，但是‼️超级好吃????还低卡，减肥姐妹????必备小零食啦????也可以当主食吃！但是给我就吃不饱啦hhh用料 南瓜一个油适量盐少许胡椒粉少许 低脂不胖日式烤南瓜????香甜软糯｜减脂餐～的...

这个菜是我一人食餐桌上常出现的 做法简单、味道好 还非常适合减脂期食用 除此之外 西葫芦还有非常多的功效 我查了一下主要有以下几种：1️⃣清热解毒 2️⃣美容护肤 3️⃣减脂瘦身4️⃣保护肝脏 5️⃣预防糖尿病 6️⃣防癌抗癌用料 西葫芦1个琵琶腿/鸡腿肉3个蒜2瓣小米椒1个姜片3片黄酒1勺...

包菜你还在炒着吃吗，快来跟我学，简单蒸一蒸，可以当主食吃，减脂必备用料 面粉1勺包菜1个胡萝卜1根蚝油1勺盐1勺 超低卡好吃不胖蒸包菜团子的做法 准备好所有食材包菜胡萝卜切丝加盐腌挤干水分加一勺告我蚝油一勺面粉搅拌均匀团成团子蒸锅上汽后蒸15分钟出锅来请你吃饭搭配蘸水咬一口无敌好吃...

第一阶段：28天 共减重：9.5斤，体脂率下降2％-----------------------------------------------经常减肥的人一定都试过各种方法，针灸、吃药、节食、按摩，反正我都试过。半年前节食过一次，带来的是快速降体重了，但胃饿坏了，吃了半年的药.......桑心.....

用料 羽衣甘蓝3大片小苹果1个香蕉1根凤梨100克左右酸奶或者鲜奶适量 减脂又好喝【营养果蔬汁】的做法 网购了一包羽衣甘蓝，还挺新鲜的，够吃一个星期啦～羽衣甘蓝洗净去掉中间的粗茎，苹果去皮切小块，凤梨切小块，香蕉切小段，所有食材放入破壁机。我加了一杯酸奶，也可以加牛奶，加脱脂的鲜奶减脂...

我家平时很少做海带，因为小时候总不爱喝我妈做的海带汤，有点腥味儿。后来去朋友家蹭饭喝了一次，发现韩式海带牛肉汤很好喝。他们韩国人用的海带，也不是平时我们买的那种厚海带，是比较薄的裙带菜。这道菜会用到牛肉汤专用的清净园酱油，还有牛肉粉，牛肉粉和咱们的鸡精差不多作用。用料 裙带菜1把牛肉汤专用酱...