用料 鸡蛋4个细砂糖40克南瓜泥60克玉米油30克低筋面粉60克 南瓜杯子蛋糕的做法 清空主锅，加水烧开后，水倒去，几分钟后自然晾干，主锅就是干净无油无水了插入蝴蝶棒加入鸡蛋和糖，今天特意称了下，去壳蛋总共204g，做蛋糕的鸡蛋单个50g左右是蛋糕松软可口的关键设施15分钟/46度/速...
冰糖雪梨降火茶
我老是嗓子疼，喝了这个以后感觉好了很多用料 冰糖适量梨2个枸杞10到20粒粒菊花8朵清水1.5l 冰糖雪梨降火茶的做法 梨子去核洗净切碎,放入碗里备用锅中倒入清水，白糖，枸杞，菊花，梨子。小火慢煮10分钟。(用我这个壶也行)把水里面的东西捞出来即可。(也可以不捞)如果捞也不用弄太干净。...
????工作日的轻食便当27土豆泥万岁(持续更新)
前两天在罗森买了份土豆泥 蛮好吃的 所以自己也做点吧～～用料 土豆1个鸡蛋1个豌豆粒适量玉米粒适量色拉酱适量黄瓜1根苹果半个蓝莓200克养乐多1瓶 ????工作日的轻食便当27土豆泥万岁(持续更新)的做法 图片上那么大土豆够吃两顿了 便当里装了一些 还余出一碗～ 当早饭 够用！火龙果替换成苹...
润肺养颜的—银耳莲子汤
用料 莲子十颗银耳1/4朵红枣3颗枸杞10粒冰糖一小块 润肺养颜的—银耳莲子汤的做法 备料（全部原料）洗净泡两个小时。放入锅中，水开后小火1个小时。爱美的女生不仅要多做面膜还要注意内调哦嘻嘻????...
以假乱真~咖啡豆饼干
以假乱真的咖啡豆小饼干，咖啡爱好者绝对不容错过，烘烤的过程中，已经是满屋飘香了，香气浓郁，饼干酥脆可口用料 低筋面粉100克黄油40克咖啡粉15克可可粉10克糖粉35克全蛋液20克 以假乱真~咖啡豆饼干的做法 准备好所有材料备用天气冷的时候，软化黄油比较慢。烤箱调到发酵模式10分钟即可...
玫瑰酱，简单易存储，好可以当做花茶喝
用料 玫瑰想做多少买多少玫瑰密封瓶一个砂糖我不喜欢太甜，所以放的不多 玫瑰酱，简单易存储，好可以当做花茶喝的做法 玫瑰摘叶，去芯先少放糖，揉搓捣碎成小叶然后边放糖边捣成浆糊状密封罐千万别有水，放入密封瓶中，冰箱保鲜格即可。粘盆上的玫瑰酱可以直接冲泡玫瑰水小贴士 有条件的可以清洗一下玫...
减脂|‼️仅138卡????肉末茄子魔芋煲 巨好吃
少油低脂????减肥解馋 超浓郁茄子煲来啦????????????????今日减脂晚餐✨肉末茄子魔芋煲✨香喷喷的茄子肉酱+裹满酱汁的魔芋粉丝????出锅那一瞬间就想暴风吸入了????不咋用油的茄子粉丝煲 仅138卡 好吃不胖‼️爱吃辣????️爱吃肉的宝宝们 你们一定超喜欢用料 茄子1个牛肉100克魔芋面1包大蒜3瓣干辣椒少许 减脂|...
无碳水|????仅260卡‼️芥末虾仁花菜披萨????
超低卡‼️减肥可以吃的披萨????我要连吃3天‼️????????????今日吃✨芥末虾仁花菜饼底披萨✨无花菜味????Q弹可口大虾仁+奶香浓郁芝士一整个8寸pizza仅260卡????也太满足了吧高蛋白低脂 无碳日减肥减脂生酮????️????️????️用料 花菜220g鸡蛋1个芝士10g虾仁6只蟹肉棒2根牛肉培根2片青椒红椒洋葱少许...
【高蛋白低脂肪】胡萝卜炒牛肉
假期在家想吃走不想胖？那就多吃蔬菜牛肉吧～胡萝卜青椒炒牛肉，适合全家老小一起吃，好吃不长肉，聚会必备硬菜。➡️卤牛肉方法见https://www.qyfgj.cn/recipe/104183072/用料 牛肉150～200克胡萝卜1根青椒3～5个耗油1勺生抽1勺盐2克 【高蛋白低脂肪】胡萝...
生酮低碳焦糖奶油布丁（大师配方）
菜谱共四份，每份约100克：净碳水化合物：1 克 | 卡路里：306 大卡 | 碳水化合物：2 克 | 糖：1 克 | 蛋白质：6 克 | 脂肪：30 克 | 饱和脂肪：17 克 | 胆固醇：292 毫克 | 钠：68 毫克 | 钾：94 毫克 | 维生素A：1245 IU | 维生素C：1 毫克...