把泡菜加入三明治第三弹，无意中发现泡菜跟虾仁也是很配。高蛋白低脂肪，做为减脂早餐实在是太可啦！温馨提示：泡菜钠含量高，吃多了对减肥也不是特别好，容易水肿，也不是特别健康！偶尔吃吃还是可以滴！热量：220大卡/份用料 全麦面包1片鲜虾5只泡菜30克即食玉米40克低脂火腿肠1根胡萝卜丝40克青瓜...
黄瓜皮蛋汤最好吃的做法，鲜甜解腻，清爽开胃
在减肥的朋友，想要喝点低脂汤吗？【皮蛋黄瓜汤】考虑一下平时小优也很瞎混这样清爽不油腻的汤，好喝有胃口，超级快手，5分钟都不要就能喝到～另外这套《30天特效减脂食谱》300款低脂美味食谱也会一起分享给大家~用料 黄瓜半根皮蛋1个盐适量豆腐随意盐、鸡精适量 黄瓜皮蛋汤最好吃的做法，鲜甜解腻，清...
麻辣魔芋
用料 魔芋1斤小米辣10个蒜5瓣姜2片花椒粉2勺 麻辣魔芋的做法 将魔芋切丝备用。小米辣切碎、大蒜切碎、生姜切碎、大蒜头切碎备用。将魔芋放入水中、加入黄酒、盐焯水。3分钟捞出。将焯好水的魔芋冷水清洗两遍，沥干。我用的菜籽油。菜籽油有特别的香味。先将辣椒 蒜泥 生姜 大蒜头放入锅中翻炒出...
姜汁核桃炖蛋
用料 核桃一把鸭蛋3个红糖2勺+1勺黄酒1勺桂花少许 姜汁核桃炖蛋的做法 核桃切成碎末，尽可能碎哦，这样核桃才会浮在蛋液上材料准备好鸭蛋打成蛋液，一定要搅拌均匀姜汁倒入红糖，搅拌均匀加入开水，继续搅拌，开水的量就看个人喜爱姜汁的程度了，喜欢姜味的姜汁多放，不喜欢的少放。红糖姜汁倒入蛋液...
羊肚菌虫草花鱼胶瘦肉汤口感好不腥美容养颜增强免疫力
「黄花胶」胶质粘密，肉质厚，口感好，腥味淡，价格适中，常吃可以补充胶原蛋白，美颜养颜，增强体质，是比较受欢迎的鱼胶之一。「羊肚菌」的主要作用有补肺益肾、健脾益气，具有提高免疫功能，是一款营养丰富的菌类「虫草花」虫草花性平、温，味甘，归胃经和肾经，具有补益肝肾、填精益髓、止血化痰的效果。有关滋补品海产...
6寸香蕉戚风蛋糕（辅食、加餐）
不想给宝宝吃过多的糖宝宝很喜欢吃香蕉所以想到了 香蕉戚风可做宝宝的辅食 或者加餐特别是宝宝游泳运动之后 看着宝宝大口大口的吃起来 简直是对妈妈最大的鼓励！参考了很多菜单 今天我也来试一试用料 香蕉1根 80克鸡蛋3个（蛋黄蛋白分开）低粉80克细砂糖5克 跟蛋黄融合细砂糖15克 跟蛋白融合玉米...
无糖黑珍珠 自制珍珠奶茶
用料 水90克代糖40克可可粉8克木薯粉92克 无糖黑珍珠 自制珍珠奶茶的做法 水加代糖煮沸腾离火，把糯米粉和可可粉混合过筛，筛一半到糖水里，搅拌均匀。再筛另外一半进去。揉成团。光滑面团可可粉第一次做的太小了，又做了大一点的。珍珠大大的好吃。 水开放珍珠，煮漂浮起来，再焖十分钟就可以了...
创意月饼馅儿|摩卡咖啡馅和甜酒奶黄馅
每年月饼都有自己的奇奇怪怪，口味吸睛的同时口感也出乎意料。从喜茶到星巴克，从奶茶月饼到咖啡月饼，总之食用下来“都不错子”，所以也尝试做了两款特别的月饼馅儿。用料 低糖白莲蓉馅250克浓缩咖啡60ML巧克力酱50克淡奶油100ML低糖奶黄馅儿250克百利甜酒100ML 创意月饼馅儿|摩卡咖啡...
百利甜咖啡牛奶Baileys☕️
百利甜咖啡牛奶Baileys☕️一款适合女生的晚安酒????????????百利甜酒真的是一款让我无限回购的真爱又可以做甜品 又可以调酒 兑咖啡 兑牛奶 真是好喝到转圈圈～分享个百利甜咖啡牛奶的小tips：用料 百利甜酒30ml牛奶250ml咖啡50ml 百利甜咖啡牛奶Baileys☕️的做法 先准备好...
焦糖奶茶（超级容易做）
用料 纯牛奶500ml袋泡红茶2袋白砂糖3勺 焦糖奶茶（超级容易做）的做法 奶锅内放入白砂糖，小火熬煮；小火，不停的搅动；直至白糖变成焦糖；加入牛奶，此时焦糖会凝固变硬，没关系，牛奶加热后，会再次融化；加入2包红茶；继续小火熬煮8分钟，不停搅动；就是这么简单，香香的奶茶就可以喝啦！此时...