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紫薯芋泥三明治～燕麦酸奶杯～火龙果&芒果，今天也是带便当的一天～用料 吐司2片紫薯泥75克芋泥75克芝士片1片 紫薯芋泥三明治的做法 展艺的紫薯泥和芋泥（各75g）冷水上锅蒸，蒸软为止。吐司一片，抹上紫薯泥。叠一片芝士～另一片吐司抹上芋泥。（因为我的芋泥没有另外加牛奶，非常黏，...

我的三明治翻车啦????以后要再做一次 我会回来的！用料 牛排一片大喜大黑胡椒酱2勺鸡蛋2个面包切片2片低糖养乐多1瓶蟹肉棒1块绿皮梨1个西柚100g ????工作日的轻食便当22牛肉三明治（持续更新）的做法 前一晚把食材都准备好 面包我用的桃李谷物这个 挺好吃的 很软 只有两片 量少 保质期比醇...

没啥好介绍的 就是好吃用料 面包饺子（可以是速冻的）生菜 酱料辣椒油（红红的火辣辣）甜辣酱香甜沙拉酱小葱白芝麻 煎饺三明治的做法 你喜欢的面包两片或一片。饺子也可以选择各种馅儿的。我用的是玉米馅儿的。锅子小火加热下少许油放入饺子煎到底部金黄后加适量水（比饺子底高一点的位置）加锅盖大火...

照烧烧一切！三文鱼熟吃也很鲜美！有三明治的快刷起来吧hhhh用料 吐司黄瓜三文鱼酱油2tbsp料酒 2tbsp糖2tsp 照烧三文鱼三明治的做法 三文鱼切条片成厚约5mm的片热锅下少量橄榄油 放入鱼片鱼肉向下的一面变白后翻面 煎至大体变白倒入照烧汁（酱油料酒糖混合）煮至冒大泡后翻面酱汁...

方子来自《藤田千秋的甜贝果和咸贝果》略有改动用料 贝果一个蘑菇（喜欢的菌菇类都行3个培根1-2片橄榄油少许盐、黑胡椒少许 蘑菇煎肉贝果三明治的做法 蘑菇洗净切片平底锅加热倒入橄榄油，因为有培根了，所以橄榄油不要倒太多。放入培根炒至油脂渗出培根盛出，不用洗锅用余油倒入蘑菇继续炒至蘑菇略微...

马铃薯小姐最近很忙啊????马铃薯小姐还有一个憨厚的名字一土豆先生????它们在餐桌上变成各种美味，分享一款以马铃薯为主料加上1/4熟的鸡蛋还有胡萝卜和黄瓜的营养快手三明治，里面的1/4煮蛋法也很实用????妈妈们一定要为宝宝试一下哦????????????用料 马铃薯（土豆）1个鸡蛋2个黄瓜1/2根胡萝卜适量蛋黄酱炼奶黑胡椒...

昨晚睡前刷微博看到晓彤分享了她母亲发明的一款【蔬菜三明治】????一款集“简单快手、营养丰富、不长肉肉、口味大众、方便外带”于一身的早餐～适合平时蔬菜吃不够的全家老小baby们～于是决定早晨试一试西红柿汁与肉松的融合究竟是个啥滋味，哇，吃完整个人立刻通透了！????用料 煎蛋1个火腿1-2片西红柿1-2...

只要花3分钟，就可以做出一份富含蛋，蔬菜，碳水化合物的营养早餐，你相信吗？这个绝对可以有，墙裂推荐给上班族，只要3分钟，最省时又省力的营养健康的简易版三明治即可完成！零厨艺也可以3分钟搞定简易版三明治（墙裂推荐给上班族）用料 切片面包一片（我选用的是全麦切片）鸡蛋一个芝士一片黄瓜一段 简版...

基本不吃奶酪所以不敢发去夫人哒开放三明治混水~又经常不知道吃什么就混搭起来。应要求来了个沙拉，煮鸡蛋，香肠，生菜都可以往上摞的接地气版开放三明治｡◕‿◕｡无论什么搭配都好！用料 法棍 吐司 面包 贝果等等可以做底的，饼干也可以！煮鸡蛋，水波蛋，培根，熏火腿，腊肠，黄瓜，西红柿，土豆泥，生菜等...

搬运于微博牛奶少女用料都在图片步骤里面，不单独写了用料 面包2片 神奇消瘦三明治的做法 我！膨胀了哈哈哈！我这次做的五款三明治：鸡肉紫薯三明治、虾仁滑蛋三明治、牛肉南瓜三明治、鱼排玉米三明治、缤纷生菜三明治。真是要啥有啥，最简单好吃又饱腹的减脂餐，减肥的时候吃这个真的很丰富满足[心]做...