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梨，现在初秋时节蛮适合吃。滋阴润肺，缓解秋燥。正常体质的直接吃，脾胃寒凉的要煮熟了吃。而且梨皮最好别去，梨皮也是一种很有用的中药材。清心润肺，降火生津。一碗热气腾腾的梨粥入口，暖了胃，美了肤。用料 梨1只大米半碗冰糖少量 梨粥的做法 梨洗净，连皮切小块。梨核去掉大米略洗，加清水浸泡30...

好的松茸基本不需要任何的烹饪技巧就可以做出美食，所以这份汤就是小白都可以轻松驾驭的！介绍下松茸，含有蛋白质，脂肪，各种人体必须的氨基酸都很丰富，还含有丰富的维生素B1、B2、C及PP。1、含有铬和多元醇，松茸内的抗氧化矿物质还可以抗肉瘤，因此，它在健胃、防病、抗癌、治糖尿病方面有辅助治疗作用，还有防...

用料 糖适量莲子适量银耳1朵枸杞20粒红枣6颗 银耳莲子汤的做法 银耳莲子泡发，枸杞跟红枣可以不泡，过滤洗洗就行。银耳买的香港楼上的，一饼一饼，没啥杂质的，泡好直接撕开就行。再倒入矿泉水，倒满就行，喜欢喝汤的可以多放点，我放的刚刚好。我们家是高压电饭煲，煮45分钟就可以吃，再加适量的糖...

银耳和桃胶都是我们生活中比较常见的滋补佳品，银耳可以滋阴润燥，而桃胶可以益气和血，两者的搭配口感非常的好，非常的受女性喜欢，这道美食可放的食材很多，有银耳，桃胶，皂角米，鸡头米，大枣，莲子，你可以不用每样食材都加，挑家里有的食材做即可用料 银耳（提前泡至少4小时）鲜银耳效果最好1朵桃胶（泡一...

饭前喝碗汤，减肥又营养，饭后不要喝汤哦，稀释胃液，对肠胃不好用料 姜3.4片葱一根，切段鸡大腿一根500g水1300g料酒10g香菇（比较好找）8.9个提前冷水泡好盐1.5茶匙枸杞10粒 小美松茸鸡汤（不用盯着，出去带娃，回来喝汤）的做法 取一个碗放在主锅盖上，称出鸡，将鸡块焯水，洗净...

沙参玉竹汤清心滋补的。适合秋冬季节喝。沙参：润肺清心，益胃生津玉竹：养阴，润燥，除烦，止渴。此款汤非常适合秋冬季食用，有清心安神、滋阴润燥、养肺、益胃生津的功效。用料 沙参3支玉竹50克猪骨300克莲子30克茨实10克薏米10克姜3片 沙参玉竹汤的做法 所有的材料清洗干净备用。材料的量...

用料 银耳1/4朵木瓜1个桃胶6粒冰糖按个人喜好 木瓜银耳炖桃胶｜银耳出胶 口感才好的做法 ✨银耳桃胶提前一晚泡好，买个不要熟太过的木瓜。✨银耳撕成小朵，下锅小火煮，煮至稍稍粘稠加入桃胶冰糖，总计约煮1小时。✨木瓜切块，放入锅中，小火再煮20分钟。✨出锅。小贴士 银耳完全泡发撕小一点...

芝麻、蜂蜜治便秘，牛奶润燥滑肠用料 牛奶200ml蜂蜜20g芝麻15g 蜂蜜牛奶芝麻饮的做法 将芝麻炒香，研成粉末将牛奶放入锅中煮沸，调入蜂蜜、芝麻，再煮沸即可...

秋冬滋补用料 燕窝7-10克牛奶250克冰糖适量清水适量 牛奶燕窝的做法 燕窝提前泡发好，加开水莫过燕窝隔水炖30分钟左右不要炖太久，我这次炖的有点久了炖好之后加入冰糖搅拌，再加入250克纯牛奶搅拌即可亲戚卖的燕窝泡发量很好，这次用了7克左右，两个人吃足够了小贴士 加入莫过燕窝的开水...

有没有一碗甜品可以滋润整个秋天如果有会是谁呢？用料 莲子80克百合40克黄冰糖30克水500克 百合莲子羹的做法 空心莲子，新鲜百合，黄冰糖。百合掰成片，清洗干净。汤锅注水烧开，加入莲子、百合、黄冰糖，中小火煮30分钟，熄火。倒入搅拌机。搅拌40秒左右。盛碗，点缀少许金桂花。...