减脂期的绝佳主食，吃饱热量低。用料 牛奶100克南瓜300克鸡蛋1-2个 蛋奶南瓜蒸糕（蒸锅版）的做法 南瓜蒸熟。因为减脂，我用了250克南瓜，可以根据食量配比。南瓜中倒入牛奶鸡蛋搅拌均匀再上锅蒸10分钟左右即可成品小贴士 比例可以根据自己喜好调整...
消积食，保肝养胃，好吃好用的《鸡内金薄脆饼》化胆结石，调理胆囊炎。
边做边吃了，要拍照发现没剩几片了……健脾消食增加食欲名不虚传，吃完没多一会饿了。鸡内金薄脆饼是特别有渊源的地方知名小吃，餐前开胃小点。鸡内金是特别金贵的保健品，不仅仅是帮助消化那么简单，它是一味中药，也是特别好的日常保健品，每家每户都应该常备。古人称它为鸡身上的黄金。还有化胆结石，调理胆囊炎，调理肝...
苹果千层蛋糕•(烤箱版无须泡打粉无须打发)
用料 苹果2个鸡蛋2个低筋面粉80克牛奶110克黄油20克糖30克盐2克杏仁片若干 苹果千层蛋糕•(烤箱版无须泡打粉无须打发)的做法 分别在碗中放入鸡蛋，融化的黄油，低筋面粉，牛奶，糖，盐，搅拌面糊至粘稠。苹果切片放入面糊，让每片苹果都沾上面糊，准备一个能放进烤箱的容器，铺上油纸，如果...
免烤箱????零难度紫薯毛巾卷（免奶油低卡版）
没有烤箱的福音，一个平底锅就能搞定的紫薯毛巾卷，超简单的小甜品????，无黄油版也更低卡低脂哦！看起来很难，新手也能百分百成功哦~.【附百搭卡仕达酱做法：https://www.qyfgj.cn/recipe/104445832/】【多余的面皮可以做个小千层????不会浪费哦~】用料 鸡蛋2个白糖15克...
蔓越莓鲜果气泡饮❣️颜值口味兼备
蔓越莓一直对女性很友好，有条件可以长期食用蔓越莓，但蔓越莓果实酸酸涩涩不太好吃，今天教大家做成饮品，好喝又养生。用料 蔓越莓汁100克蔓越莓干15克蔓越莓鲜果20克无糖雪碧或气泡水适量柠檬一片冰块8-10块迷迭香1-2根 蔓越莓鲜果气泡饮❣️颜值口味兼备的做法 首先，冰格中加入一颗蔓越...
奥利奥纸杯蛋糕‼️表面完美不开裂‼️松软好吃，下午茶必备
烤箱是长帝，报我名字【馋哭隔壁小孩】可以享受团购价优惠哦用料 牛奶53克玉米油38克低筋面粉68克鸡蛋3个细砂糖42克柠檬汁几滴淡奶油150克细砂糖15克装饰饼干适量 奥利奥纸杯蛋糕‼️表面完美不开裂‼️松软好吃，下午茶必备的做法 牛奶加玉米油搅拌均匀，筛入低筋面粉搅拌均匀，加入蛋黄搅...
❄️雪花酥❄️
不喜欢吃太甜的糖，做了低糖的草莓芒果脆雪花酥，配料比较常见，味道清淡，微微甜，奶香十足，略微酸甜，制作方式简单，全程15分钟即可完成✅用料 低糖棉花糖230克小奇福饼干（或其他韧性饼干）120克奶粉60克黄油（有盐无盐都可）55克冻干草莓脆（没有可以不放）70克各种坚果混合40克冻干芒果脆（...
柠檬茶（不拉茶不苦涩）
煮茶熬糖浆切柠檬用料 斯里兰卡红茶粉25克水1000克冰糖：水1:1柠檬用量见文冰块适量 柠檬茶（不拉茶不苦涩）的做法 红茶粉加水煮开后关火焖10分钟，过滤放凉后冰箱冷藏过夜，冷藏过夜的茶不会苦涩，茶汤密封盖好可以冰箱保存5天，再久就没试过。这个茶汤可以做500ml的柠檬茶6杯左右果糖...
粉紫色的火龙果百香果慕斯蛋糕
清香的百香果蛋糕片，和粉色的火龙果慕斯，层层叠叠地摞在一起，小朋友看到了说，就好像彩虹一样呀????~用料 百香果2个鸡蛋4个酸奶（蛋糕底）40克葵花籽油40克低筋面粉65克细砂糖（蛋白）50克火龙果汁100克淡奶油100克细砂糖（淡奶油）15克酸奶（慕斯糊）40克吉利丁1片（5克） 粉紫色的火...
莲蓉馅
方子参考厨友@舌尚很回味，我这里记录下适合自己的莲蓉馅食材用量及做法，想要更详细的过程可移步舌尚用料 莲子250克糖粉90克水怡（玉米糖浆）120ml玉米油130ml清水适量（煮莲子用） 莲蓉馅的做法 提前泡软的莲子去掉莲子芯，入高压锅加水没过莲子压20分钟，直至软烂。泡洗的莲子没有拍...